Të qenit të lumtur nuk është diçka që arrihet shumë lehtë. Por, është gjendje mendore të cilën duhet ta praktikoni herë pas here, dhe për t’u bërë sa më të mirë në këtë, duhet të përdorni metodën VIK.
Kjo metodë është dizajnuar më pak për t’ju ndihmuar të arrini diçka që ju bën më të lumtur, dhe më shumë për t’ju mësuar se si të bëheni të lumtur, pavarësisht se çfarë ndodhë. Kjo përbëhet nga tri koncepte bazike:
Vëmendja: Ku përqendroni vëmendjen, aty shkon edhe energjia emocionale. Nëse vazhdimisht jeni në kërkim të gjërave që ju shkaktojnë stres, si leximi i kritikave të këqija të një filmi që ju pëlqen etj., atëherë jeni duke e trajnuar veten të mos jeni të lumtur, transmeton Telegrafi.
Në vend të kësaj duhet të shpenzoni kohën dhe vëmendjen në gjërat që ju bëjnë të lumtur.
Interpretimi: Ndryshe nga ajo se si mendojmë, shumica e gjërave varen nga interpretimi. Ndoshta partneri i ka lënë ashtu pjatat për shkak se nuk ju vlerësojnë mjaftueshëm për t’u kujdesur, ose ndoshta vetëm kanë harruar.
Ju nuk mund të zgjidhni se çfarë ndodhë, por mund t’i zgjidhni interpretimet tuaja.
Kujtimet: Veç këtyre, ju mund të zgjidhni edhe kujtimet në të cilat përqendroheni më së shumti. Shumë njerëz të palumtur vendosin t’i rijetojnë kujtimet e këqija herë pas here, duke menduar vazhdimisht atë se çfarë do t’i thoshin personit që i ka lënduar etj.
Por, nëse veç dëshironi të jetoni të lumtur, atëherë duhet të përqendroheni në kujtimet e mira dhe t’i harroni të këqijat.
Normalisht, asnjëra nga këto strategji nuk janë zgjidhet për problemet aktuale që i keni. Nëse dikush është duke ju dëmtuar vazhdimisht, ri-interpretimi i asaj se si sillen vetëm sa do t’i lejojë ata. Nëse jeni në rrethana të këqija, atëherë zgjidhje të vetme e keni qëndrimi pozitiv.
Sidoqoftë, gjithmonë mund t’i bëni gjërat më të lehte për vete duke mos kërkuar mungesën e lumturisë kur nuk keni nevojë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Kuptimi i numrit 333 në astrologji
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City