Pema numër 1 kundër kolesterinës, i bën presion edhe sulmit në tru
Kush ha, është i shëndetshëm si molla! Ruan linjën e trupit dhe zgjidh problemet më të shpeshta me tretjen.
Sipas studimeve shkencore hurma është superushqim i vërtetë e cila mbron trupin nga sëmundjet kardiovaskulare! – transmeton Telegrafi.
80% e hurmës është ujë, 18% sheqer dhe një përqindje shumë e vogël janë proteina dhe yndyra (0.8 dhe 0.4% respektivisht). Përmban vitamina C dhe betakarotene. Minerali më prezent është kaliumi, i ndjekur nga fosfori, magnezi dhe kalciumi.
Përparësitë shëndetësore të saj janë shumë të gjera, por më të rëndësishmet janë këto:
Rregullon kolesterinën
Është konstatuar që hurma stabilizon nivelin e kolesterinës së keqe, pastron enët e gjakut dhe ka forcën që të pengojë formimin e ngjizjes.
Më poshtë janë disa nga rekomandimet kryesore pse ju duhet të përfshini hurmat në menynë tuaj ushqimore dhe pse ato janë kaq të shëndetshme.
Rregullon shtypjen e gjakut
Nëse vuani nga hipertensioni, lirisht mund të hani hurma, sepse nuk përmbajnë natrium, ndërkaq janë të pasura me kalium. Gjithashtu, gjashtë hurma përmbajnë pothuajse 80 mg magnez, i cili është shumë i rëndësishëm për qarkullim të shëndetshëm të gjakut.
Pengon sulmin në zemër
Falë kaliumit të cilin e përmban hurma mund të pengohet sulmi në tru, nëse e konsumoni rregullisht.
Ndihmon në kontrollimin e peshës trupore
Nëse dëshironi që të eliminoni peshën e tepërt, ju duhet të konsumoni hurmat në mëngjes, në stomak të zbrazët. Përmban shumë sheqer dhe nuk rekomandohet për personat e shëndoshë dhe për atë që vuajnë nga diabeti.
Ndal diarrenë (barkqitjen)
Nëse keni problem me kapsllëkun, duhet të konsumoni hurma në mëngjes. Duhet t’i konsumoni të maturuara, pa lëkurë dhe pa bërthama.
Hurmat ndihmojnë për kapsllëkun
Hurmat përpos që ndihmojnë për diarrenë, ato ndihmojnë edhe për problemet me kapsllëkun. Për këtë të fundit, ju duhet të vendosni një sasi të hurmave që të qëndrojnë në ujë gjatë gjithë natës dhe më pas këtë ujë ta konsumoni në mëngjes. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi