Sulmet e panikut prekin miliona njerëz, madje edhe njerëzit që nuk luftojnë me një gjendje të shëndetit mendor mund t’i përjetojnë ato.
Simptomat mund të përfshijnë djersitje, ndjesi shpimi gjilpërash, rrahje të shpejta të zemrës, dridhje, një ndjenjë dënimi të afërt dhe frikë nga vdekja.
Sigurisht, askush nuk dëshiron ta vuajë këtë. Kjo është arsyeja pse Jennifer Anders, një psikologe nga Kolorado, publikoi një rubrikë që u tregon ndjekësve të saj një metodë për të ndaluar sulmet e panikut – transmeton Huff Post.
Ajo iu referohet këshillave të saj si një hile me lëmon ndaj sulmit të panikut dhe është pikërisht ashtu siç tingëllon. Anders këshillon që të presin një limon në feta dhe ta fusin në gojë herën tjetër kur të ndiejnë një atak paniku.
“Mënyra se si funksionon truku i sulmit të panikut me limon është se ai sjell ndërgjegjësim në trup dhe në momentin aktual, kështu që është një mjet tokëzues. Limoni largon vetëdijen tuaj nga mendimet negative, në momentin aktual dhe ju ndihmon të lidheni me mjedisin tuaj”, shpjegon psikologia.
Madje mund ta gjeni veten duke marrë frymë thellë, pasi ta keni shijuar shijen e thartë.
“Dhe në të vërtetë ajo që bën është se ndihmon ta ndani mendjen nga mendimet tuaja dhe ta futni vetëdijen në trupin fizik. Dhe kjo është ajo që ne përpiqemi të bëjmë… sa herë që kemi një sulm paniku”, ka thënë ajo.
Nëse nuk keni limon afër, metoda funksionon edhe me karamele të tharta. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq humb kontrollin gjatë konferencës, analisten amerikane Ivana Stradner e quan të çmendur
“Shko atje ku ka deve, kjo tokë është Evropë” – përplasje e ashpër mes Kelmendit dhe Shalës
Vëllai i Rrustem Llapit flet për vrasjen e serbit në Gjermani: Është zënë diçka ngushtë Rrusta, ai as shijen e alkoolit nuk e di
Pse SHBA-ja bleu 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Eksperti i leximit të buzëve zbulon fjalët që Salah ia tha Kloppit gjatë përplasjes së ashpër
Mësohet arsyeja pse Liverpooli vendosi kundër emërimit të Ruben Amorim si trajner të ri