Një truk para konsumimit të vaktit ndihmon në djegien e yndyrës
Ngrënia e perimeve para karbohidrateve gjatë vakteve, mund t’ju ndihmojë të humbni peshë, pohojnë shkencëtarët.
Hulumtimet tregojnë se ngrënia e perimeve stimulon prodhimin e GLP-1, një hormon që ju bën të ndiheni të ngopur. Kur mbushni stomakun me perime, karbohidratet nuk do të treten aq shpejt dhe nuk do të nxitojnë aq shpejt në qarkullimin e gjakut.
Kërkimet e mëparshme kanë treguar se rendi i vakteve (d.m.th se si e konsumoni atë që hani gjatë vaktit) mund të ndikojë gjithashtu në ngopjen – njofton The Washington Post.
Duke zgjedhur fillimisht të hani perime, ju mbushni stomakun me fibra të shëndetshme dhe më pas zvogëloni sasinë e karbohidrateve që dëshironi t’i hani.
Studimi shikoi se si renditja e vakteve ndikon në prodhimin natyral të GLP-1. Studiuesit japonezë studiuan 22 të rritur midis moshës 35 dhe 70 vjeçare për të parë sesi koha që konsumonin karbohidrate ndikoi në një sërë masash, duke përfshirë sasinë e hormoneve që prodhonin. /Telegrafi/
Nga Melodia Px
Nga Crystal Evapify
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur