Një banjë e ngrohtë mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe të keni gjumë cilësor
Një ekip i inxhinierëve biomjekësorë ka zhvilluar një analizë sistematike të të dhënave, duke vlerësuar kërkimet që lidhnin larjen, temperaturën e ujit dhe cilësinë e gjumit
Studiuesit e Universitetit Texas në Austin kanë shqyrtuar 5.322 punime kërkimore duke përdorur dhjetëra sosh për të nxjerrë përfundime, shkruan Science Daily, përcjell Telegrafi.
Sipas rezultateve të tyre, larja për një orë ose dy, ideale është saktësisht 90 minuta para gjumit, në ujë me një temperaturë prej 40 deri 43 gradë Celsius ndihmon njerëzit të kenë gjumë më cilësor.
Larja në atë kohë dhe me temperaturën e duhur të ujit mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë mesatarisht 10 minuta më shpejt se zakonisht.
Raporti i tyre ka treguar efekte që nxehtësia e trupit mund të ndikojë në aftësinë për të fjetur.
Kur bëhet fjalë për efektet anësore, nuk ka shumë sosh dhe theksohet se uji pak më i ngrohtë mund të thahet dhe irritojë lëkurën tuaj.
Raporti u botua në revistën Sleep Medicine Reviews.
/Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit