Ngrënia e tepërt nuk është ajo që ju shkakton shtim në peshë – Ky është fajtori i vërtetë
Nuk është e vështirë të kuptosh pse njerëzit fitojnë peshë, apo jo? Nëse konsumojmë më shumë kalori sesa djegim, do të marrim kilogramë shtesë.
Dëshironi të dobësoheni? Hani më pak dhe lëvizni më shumë. Është ajo që kemi dëgjuar prej vitesh, por studiuesit kohët e fundit ofruan një perspektivë të re. A mund të jetë e vërtet që ngrënia e tepërt nuk shkakton shtim në peshë?
Dr. David Ludwig, një endokrinolog në Spitalin e Fëmijëve në Boston dhe profesor në Shkollën Mjekësore të Harvardit, bashkë-autorizoi një artikull të botuar këtë muaj në The American Journal of Clinical Nutrition që sfidon mençurinë mbizotëruese në lidhje me atë që fshihet pas epidemisë së obezitetit në këtë vend.
Sipas artikullit, i cili ka një ekip prej 17 shkencëtarësh, studiuesish klinikë dhe ekspertë të shëndetit publik të njohur ndërkombëtarisht, është ajo që ne hamë që ka ndikimin më të madh në peshën tonë.
Më shumë se 40 për qind e amerikanëve janë obezë. Obeziteti i vë njerëzit në një rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, diabetit dhe madje edhe llojeve të caktuara të kancerit. Kjo është arsyeja pse gjetja e shkakut rrënjësor të shtimit të peshës dhe ndihma e njerëzve të kuptojnë se si të menaxhojnë në mënyrë më efektive peshën e tyre, është kaq e rëndësishme.
A duhet të ri mendojmë këshillat tradicionale për humbjen e peshës?
Ludwig propozon një perspektivë të re, “modelin e karbohidrate-insulinës”, e cila shpjegon obezitetin si një çrregullim metabolik të shkaktuar nga ngrënia e llojeve të gabuara të ushqimeve. “Konceptimi i obezitetit si një çrregullim i ekuilibrit të energjisë ri themelon një parim të fizikës pa marrë parasysh mekanizmat biologjikë që qëndrojnë në shtimin e peshës”, thotë ai.
A mund të hani sa të doni dhe akoma të humbni peshë?
Ushqimet me një ngarkesë të lartë glicemike – në veçanti, karbohidratet e përpunuara si pasta, pica, makarona të paketuara, drithëra për mëngjes, buka e bardhë dhe orizi i bardhë – shkaktojnë përgjigje hormonale që ndryshojnë rrënjësisht metabolizmin tonë, sipas kësaj mënyre të re të të menduarit. Dhe është ky ndryshim në normën metabolike që është fajtori i vërtetë pas shtimit të peshës dhe obezitetit.
Pra, çfarë do të thotë kjo për dikë që përpiqet të bjerë disa kilogramë? “Reduktimi i konsumit të karbohidrateve me ushqim gjatë epokës së dietës me pak yndyrë zvogëlon dëshirën themelore për të ruajtur yndyrën e trupit”, thotë Ludwig. “Si rezultat, njerëzit mund të humbin peshë me më pak uri dhe përpjekje”.
Me fjalë të tjera, ngrënia e tepërt nuk është diçka për t’u shqetësuar nëse hani llojet e duhura të ushqimeve. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'