Neuroshkencëtari shpjegon teknikën më të mirë për t’u qetësuar kur stresoheni (Video)
Kur vjen fjala për ballafaqimin me stresin, me siguri se keni dëgjuar shumë këshilla për të menduar pozitivisht dhe për të bërë joga. Por, nëse jeni duke kërkuar strategji praktike të cilat mund t’i përdorni qysh sot, atëherë padyshim se do t’ju pëlqejë fjalimi i Daniel Levitin në TED.
Është një strategji e thjeshtë, të cilën neuroshkenca e ka dëshmuar se u ndihmon atyre të cilët ballafaqohen me situata stresuese.
Daniel Levitin din shumë gjëra rreth asaj se si performon truri gjatë kohës kur është nën stres. Ai thotë se truri e liron kortizolin, i cili i rritë rrahjet tuaja të zemrës, i modulon nivelet adrenalinës dhe jua vështirëson mendimin e qartë.
Pas ballafaqimit me shumë situata stresuese në jetën e tij, ai kishte gjetur strategjinë nga miku i tij Garly Kelin, psikolog – teknikë të cilën këta e quajnë “pre-mortem”.
Post-mortem është kur ndodh ndonjë fatkeqësi, atëherë mblidhet një ekip i ekspertëve dhe përpiqet të zbulojë se çfarë ka shkuar gabim.
Ndërsa në pre-mortem, ju duhet të përpiqeni t’i mendoni të gjitha gjërat që mund të shkojnë gabimisht, dhe pastaj të mendoni se çfarë mund të bëni për t’i parandaluar ato të ndodhin, ose të paktën t’i minimizoni dëmet.
Më poshtë e keni fjalimin e plotë të Daniel Levitin. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre