Mos pini ujë mineral dhe menjëherë të shtriheni: Këshilla që do t’ju ndihmojnë nëse e keni tepruar me ushqimin
Dhimbja e barkut, të përzierat dhe madje edhe dhimbja e kokës mund të jenë jashtëzakonisht të pakëndshme kur e teprojmë me ushqim, por kjo nuk duhet të jetë shkak për shqetësim.
Për fat të mirë, ka shumë veprime që mund të ndërmerrni për t’ju ndihmuar të ndiheni më mirë sa më shpejt të jetë e mundur.
Relaksohuni
Mos u shqetësoni. Një vakt shumë i madh nuk do ta dëmtojë shëndetin tuaj. Për më tepër, ndjenja e tepruar e fajit për shprehitë e të ngrënit mund t’ju bëjë ta shmangni ushqimin. Në vend të kësaj, vendosni se çfarë do të bëni ndryshe herën tjetër kur të hani.
Bëni një shëtitje
Një shëtitje e lehtë do të ndihmojë në stimulimin e tretjes dhe balancimin e niveleve të sheqerit në gjak. Ose bëni një shëtitje të qetë me biçikletë, por mos e teproni. Ushtrimet e forta mund ta nxisin qarkullimin e gjakut drejt këmbëve tuaja në vend të stomakut, gjë që mund ta ngadalësojë tretjen.
Pini ujë
Pirja e ujit është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar dhimbjet e barkut. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se duhet t’i pini dy litra ujë në të njëjtën kohë. Mjafton të pini një gotë ujë pas ngrënies së tepërt. Uji do ta ndihmojë organizmin të heqë qafe kripën e tepërt që ndoshta keni marrë nga vakti juaj, dhe gjithashtu mund ta parandalojë kapsllëkun.
Mos u shtrini menjëherë
Kur shtriheni me stomakun plot, ushqimi mund të kthehet lart. Kjo mund ta ngadalësojë tretjen dhe ta përkeqësojë refluksin acidik. Shtrirja do të duhet të presë derisa ushqimi të shkojë poshtë.
Hiqni dorë nga uji mineral
Nëse tashmë e keni tepruar, pijet e gazuara mund të mos jenë ide e mirë. Kur i pini, ju gëlltisni gaz që mund ta mbushë sistemin e tretjes. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni edhe më të fryrë. Ju gromësini një pjesë të tij dhe pjesa tjetër lëviz nëpër sistemin e tretjes derisa ta nxirrni atë si gaz. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre