Është shumë lehtë që të bëheni dembelë gjatë ditëve të ftohta. Ngrohja e vazhdueshme gjithnjë e më shumë ju vë në gjumë dhe më rrallë lëvizni, pasi u bie shtypja duke qenë se zgjerohen enët e gjakut. Nëse është shumë ftohtë, atëherë do t’u detyrojë që të hani edhe më shumë.
Ushtrimet janë të rëndësishme në çdo muaj. Vetëm pse gjendeni në një dhomë të ngrohtë dhe jeni bërë dembelë, nuk duhet të harroni se trupi juaj ka nevojë për ushtrime.
Një nga arsyet kryesore që ju nxit të ushtroni është shëndeti, meqenëse përmes aktivitetit fizik do ta nxitni qarkullimin dhe do ta mbani tonusin muskulor, transmeton Telegrafi.
Arsyeja tjetër është estetike, prandaj sikurse gjatë verës që na bie në mend se duhet të dukemi bukur, këtë duhet ta kemi parasysh edhe gjatë këtij sezoni.
Dukja e tendosur arrihet përmes ushtrimeve. Pas periudhës së gjatë të ftohtë, kur të vijë vera do të shkëlqeni nëse keni ushtruar vazhdimisht.
Rutina mund të jetë e shkurtër dhe ushtrimet e shkurta në mëngjes do t’u ndihmojnë që të funksiononi më mirë gjatë ditës.
Ushtrimet në periudhën e ftohtë janë po ashtu të rëndësishme, pasi lëkura juaj nuk merr rreze të mjaftueshme të diellit dhe në këtë mënyrë u bie niveli i endorfinës.
Është dëshmuar se niveli i endorfinës rritet nëse lëvizim dhe bëjmë disa ushtrime. Sekreti i ushtrimit është që të jetë i shkurtë, por efektiv. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si kultivohen gladiolat: Lulet të gjata, të cilat zbukurojnë kopshtet më të bukura
Trajneri i Taylor Swift ndan sekretet e saj të fitnesit për të ushtruar si ‘atlete profesioniste’
Bëhuni gati për një enigmë që do t’ju lodhë: A mund ta “thyeni kodin” në 25 sekonda?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Bëhuni gati për një enigmë që do t'ju lodhë: A mund ta "thyeni kodin" në 25 sekonda?
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
U zgjodh plazhi më i mirë në Evropë, por nuk është tamam një vend tipik për pushime verore
Sjellja me kolegët që nuk ndalen së foluri
Luani: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert