Mënyra Todai e ecjes: Shëtitni kështu shtatë minuta në ditë dhe do të shihni se si zhduken kilogramët
Ky lloj ecjeje është shpikur posaçërisht për ata të cilët nuk i duan palestrën dhe pajisjet për ushtrime, mirëpo vërtet dëshirojnë të humbin peshë
Provojeni dhe trupi juaj gjithmonë do të jetë në formë. Nëse nuk jeni tip sportiv, ju këshillojmë që të ecni.
Shëtitja e zakonshme apo sa më shumë ecje këmbë mund t’i bëjë çudira trupit tuaj.
Stili Todai i ecjes
Ecja në stilin Todai është ushtrim i tillë i cili aktivizon komblikun, shpina është e drejtë, ndërkaq stomaku i tërhequr. Trupi bëhet më i lëvizshëm dhe më elastik.
Përmirëson metabolizmin, zorrët janë të stimuluara në atë masë që kryejnë perfekt funksionin e tyre.
Që javën e parë, kur filloni ta praktikoni stilin Todai të ecjes, rezultatet do të jenë të dukshme, madje në pjesën e stomakut dhe përreth belit (shtresat yndyrore do të hollohen), do të nxisni tendosjen e kërdhokullave, si edhe ngritjen e vitheve.
Si ecet në stilin Todai
Për fillim patjetër duhet të qëndroni drejt. Të drejtuar ashtu filloni të ecni, mirëpo në atë mënyrë që të ngrini gjunjët lart (në pjesën e belit).
Ecja Todai të rikujton goxha marshimin, por që nuk e ka atë goditjen e fuqishme të këmbëve në tokë.
Qëllimi është që të tendosen muskujt e këmbëve, stomakut dhe vitheve dhe që butësisht të godisni me këmbën tjetër në tokë.
Vazhdoni të ecni sikur jeni duke marshuar dhe me atë rast duke u kujdesur të mbani ritmin. Japonezët në këtë mënyrë ecin plot shtatë minuta.
Stili Todai i ecjes mundëson zvogëlimin e peshës dhe arritjen e vitalitetit të lartë të trupit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëZbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Warren Buffett tregon gabimin që të gjithë bëjmë me paratë dhe kursimet tona
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Rregullat e karmës që do t’jua ndryshojnë perspektivën për jetën
Ide të tilla të mira për të rregulluar kopshtin duke përdorur goma të zakonshme - nga kolltukët deri te vazot e luleve
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel