‘Mendja e shëndoshë në trup të shëndoshë’: Ushqimi i shëndetshëm e largon depresionin
Hulumtimet e fundit tregojnë se ushqimi i shëndetshëm mund t’i lehtësojë simptomat e depresionit dhe ankthit.
Depresioni u jep të prekurve një pamje më të errët për botën, ndërsa shkaktohet nga simptomat fizike si dhimbja e kokës, lodhja, pagjumësia dhe problemet me tretjen, transmeton Telegrafi.
Shkencëtarët besojnë se balancimi i dietës dhe konsumimi i sasive të mjaftueshme të nutrientëve na ndihmon ta rregullojmë disponimin dhe ta zgjidhim problemin e depresionit.
Studimi i fundit nga ‘BMC Medicine’ ka konfirmuar se kur trupi është i shëndetshëm, edhe mendja ndihet njësoj.
Pra, me plot kuptimin e fjalës i përshtatet thënies së lashtë, e cila thotë: “Mendja e shëndoshë në trup të shëndoshë”.
Ata gjithashtu theksojnë se edhe ushtrimet fizike shkaktojnë lirimin e hormoneve të lumturisë, të cilat ndihmojnë t’i lehtësoni simptomat e depresionit dhe ankthit.
Sa i përket ushqimit, ekspertët rekomandojnë të hani shujta të cilat përmbajnë shumë pemë dhe perime, ndërsa sasë të vogla të sheqerit. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre