A është më mirë të flini 8 orë, apo më shumë? A ndiheni më mirë nëse flini më pak se 8 orë?
Këto përgjigje më së miri i din Jocko Willink, i cili ka qenë komandant i njërës prej njësive më të dekoruara të luftës së Irakut, ndërkaq tash e një kohë e kalon pensionimin duke operuar një firmë konsultuese të quajtur ‘Echelon Front’, transmeton Telegrafi.
Willink pohon se “të menduarit” në momentet e para të zgjimit nga gjumi është gabim i madh. “Mos mendoni në mëngjes”, thotë Willink.
“Ky është një gabim që shumica e njerëzve e bëjnë. Zgjohen në mëngjes dhe fillojnë të mendojnë”.
Ndonëse është paksa çudi fakti se si të menduarit mund të jetë gabim, faktikisht ky gjest konsumon shumë energji te një person ose e ngadalëson, andaj është e logjikshme këshilla që ta pastroni mendjen në mëngjes dhe të mos mendoni.
Ish- ushtaraku rekomandon të zgjoheni në orën 4:30 të mëngjesit, të dilni menjëherë nga shtrati dhe t’i vishni rrobat të cilat i keni bërë gati në natën paraprake.
Pastaj ai rekomandon t’ia filloni menjëherë ushtrimeve fizike, pasi që stërvitjet në mëngjes ndihmojnë në zgjimin e mendjes dhe trupit më intensivisht sesa leximi i e-maileve. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Si të lajmë lodrat prej pelushi
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre