Mendoni që nuk mund ta teproni me vitamina dhe minerale? Gjithsesi mundeni ta teproni, ndërkaq ne po ju sjellin pasqyrën e pasojave të rrezikshme.
Masa më e mirë për të gjitha është maturia, kjo vlen edhe për vitaminat dhe mineralet.
Shumica e njerëzve këtë nuk e dinë, mirëpo edhe vitaminat dhe mineralet e tepërta mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore, transmeton Telegrafi.
Omega-3 e thartirave yndyrore
Për këto yndyra të shëndetshme dihet që mbrojnë shëndetin dhe zgjasin jetën.
Shumë hulumtime kanë treguar dobitë e tyre. Mirëpo, hulumtimi më i ri tregon që omega-3 e thartirave yndyrore nuk është e mirë kur përdoret në sasi të mëdha. Përse? Rrënojnë balancën e imunitetit, andaj trupi bëhet i paaftë të mbrohet nga infeksionet e ndryshme.
Vitamina C
Është vitamina më e njohur, sepse pothuajse është e gjithanshme: mbron imunitetin, shëron shpejt plagët, zbukuron lëkurën, pengon plakjen dhe shumë sëmundje. Pra, ku është problemi? Nëse e teproni me vitaminën C, do të mund të rrënoni seriozisht shëndetin e tretjes.
Vështirësitë të cilat e shoqërojnë gjendjen e tillë janë fryrja, dhembjet, diarreja, të vjellët, djegësira dhe shumë të tjera. Kujdesuni të mos merrni më shumë se 2000 mg vitaminë C në ditë.
Zinku
Ky mineral gjendet në çdo qelizë njerëzore, forcon imunitetin dhe përmirëson shëndetin e syve, mirëpo edhe e rregullon metabolizmin. Mirëpo nëse e teproni me marrjen e zinkut, do të përballeni me një sërë problemesh. Disa ndër to janë problemet me tretjen, marramendja, dhembja e kokës, lodhja, djersitja e shtuar dhe halucinacionet.
Doza e rekomanduar e zinkut është deri në 40 mg në ditë, më shumë se kjo dozë është e tepërt.
Hekuri
Hekuri është i rëndësishëm sepse transporton oksigjenin në qeliza, por bën edhe një sërë funksionesh të tjera të rëndësishme për funksionim normal të trupit të njeriut.
Problemi më së shpeshti shfaqet, sepse disa njerëz nuk kanë mjaft hekur në trup, mirëpo mund të ndodhë edhe e kundërta. Pra, cilat janë efektet anësore? Hekuri shtresohet në inde dhe në organe të ndryshme – zemër dhe mëlçi, kjo assesi nuk është mirë. Prandaj, kini kujdes që në ditë të mos merrni më shumë se 45 mg hekur.
Kalciumi
Të gjithë e dimë që kalciumi forcon eshtrat, mirëpo ky mineral shërben edhe për funksionimin normal të zemrës, nervave dhe muskujve. Mirëpo, nëse e teproni me kalciumin, mund të shfaqen problemet me veshkat dhe me indet e buta.
Kalcium të tepërt nuk është e mundshme të merret nëpërmjet ushqimit, mirëpo është shtesë e ushqimit, prandaj kini kujdes. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre