Keni tepricë kilogramësh, por nuk keni ngrënë shumë – qe përse bëhet fjalë
Dëshironi të humbni vetëm disa kilogramë të tepërt, mund të peshoheni çdo ditë. Nëse planifikoni të shkrini më shumë kilogramë, verifikimet e përditshme mund t’ju përmirësojnë, por jo edhe të prishin gjithë ditën
Ushqimi, lëngjet, urinimi, jashtëqitja dhe stërvitja mund të ndikojnë në përbërjen e ujit të trupit tuaj dhe rrjedhimisht në peshën tuaj.
Ushqimi me përbërjen më të lartë të karbohidrateve dhe kripërave mund të shkaktojë mbajtjen e ujit dhe rritjen e peshës së trupit, ndërsa ushtrimi mund të çojë deri në humbje të përkohshme të ujit dhe të kilogramëve, sqaron dr. Anita Petruzzelli dhe shton që nuk duhet të shqetësoheni apo të zhgënjeheni shumë nëse vëreni oscilim të peshës, transmeton Telegrafi.
– Shtimi në peshë për shkak të luhatjes së ujit duhet të normalizohet brenda një ose dy ditësh kur vazhdoni të ushtroheni ose filloni të konsumoni një dietë të shëndetshme me pak kripë, karbohidrate të rafinuara dhe sheqerna të thjeshta – thotë Dr. Petruzzelli.
Megjithatë, nëse ato kilogramë të tepërt fillojnë të shfaqen në peshore rreth një javë pasi të jeni rikthyer në rutinën tuaj normale, mund të jetë për shkak të një faktori tjetër jetësor.
Luhatja e peshës tuaj nga zero në pesë kilogramë në ditë nuk do t’ju ndalojë të arrini qëllimet tuaja, sipas Joseph Colella, MD. Megjithatë, nëse peshore tregon një kërcim prej shtatë kilogramësh gjatë një ose dy ditësh, alkooli mund të jetë një nga shkaqet.
– Alkooli stimulon oreksin dhe shkatërron vetëkontrollin tuaj në lidhje me sasinë e ushqimit që konsumoni. Mbani në mend se përveç dietës, disa ilaçe dhe kushte mjekësore mund të shkaktojnë gjithashtu luhatje të peshës, shton Colella.
Nëse dëshironi të humbni vetëm disa kilogramë, mund të peshoni veten çdo ditë. Nëse dëshironi të humbni më shumë peshë, kontrollet e përditshme mund të përmirësojnë ose të shkatërrojnë tërë ditën tuaj. Shmangni stresin e panevojshëm duke kontrolluar rezultatet një herë në javë dhe duke parë se çfarë hani, thotë Colella.
Pavarësisht se sa shpesh përballeni me peshoren, jini të qëndrueshëm. Petruzelli sugjeron të peshoheni lakuriq në mëngjes pas përdorimit të banjës dhe gjithmonë në të njëjtën peshore, shkruan Shape. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Cilat vitamina mungojnë nëse ju bien flokët, ju mpihen duart apo keni ngërçe në stomak – çfarë duhet patjetër të hani
Ky është efekti surprizë që ka televizori te cilësia e gjumit dhe hormonet tuaja
Kujdes: Nëse i vëreni këto ndryshme në thonj, mund të jeni në rrezik!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre