Keni ngërçe të muskujve pas stërvitjes? Atëherë mos pini ujë, por këtë pije
Në vend të kësaj, shkencëtarët thonë që do të duhej të merrni elektrolite në mënyrë që të pengoni ngërçet, sepse mungesa e kripës dhe e mineraleve e shkaktojnë këtë problem
Hulumtuesit australianë ua kanë dhënë meshkujve shumë të lodhur pas stërvitjes lloje të ndryshme të pijeve dhe pastaj i kanë testuar në mënyrë që të përcaktoni se a kanë ngërçe, transmeton Telegrafi.
Hulumtuesit e Universitetit në Pert, u kanë dhënë dhjetë meshkujve detyrë që të vrapojnë në shirit vrapimi në dhomë të ngrohtë, deri sa me djersë nuk kanë humbur dy për qind të peshës së tyre trupore.
Kur kanë përfunduar, gjysma e meshkujve ka pirë ujë të zakonshëm për rihidratim, derisa gjysma tjetër ka konsumuar pije sportive me elektrolite.
Elektrolitet janë minerale në gjak, duke përfshirë, kripën, kaliumin, bikarbonatin dhe klourin, i cili zvogëlohet me djersitje, përkatësisht e nxjerrin jashtë nëpërmjet djersës.
Një javë më vonë eksperimenti është përsëritur, ndërkaq meshkujt kanë pirë pije të cilat nuk u janë dhënë herën e kaluar.
– Ka pasur mjaft teori lidhur me atë se çfarë i shkakton ngërçet e muskujve. Mirëpo, kjo është hera e parë që kemi përcaktuar që mungesa e elektroliteve është shkaktari primar i ngërçeve të muskujve – thotë autori i studimit profesor Ken Nosaka.
Profesor Nosaka dhe ekipi i tij kanë konstatuar që meshkujt të cilët kanë pirë ujë të zakonshëm kanë pasur prirje për ngërçe të muskujve, derisa ata të cilët kanë pirë pije me elektrolite kanë pasur rrezik dukshëm më të vogël për ngërçe.
– Kur djersitemi, humbim elektrolite. Kështu që, kur e kompensojmë humbjen e lëngjeve me ujë të pastër, pikërisht zbusim elektrolitet në sistem, për ç’shkak shfaqen ngërçet.
Lidhur me atë se përse mungesa e elektroliteve shkakton ngërçe, këto minerale kanë rolin e transmetuesit të sinjaleve nervore, ndërkaq mungesa e këtyre mineraleve zvogëlon aftësinë e trupit që të rregullojë kontraktimet e muskujve. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Makina larëse harxhon dy herë më shumë energji elektrike për shkak të një gabimi që bëjmë
Test psikologjik i Frojdit që ta njihni më mirë veten: Zbuloni brendinë e shpirtit tuaj!
Gjëja e parë që shihni në foto zbulon të vërtetën për ju: Deri tani testi më i saktë i personalitetit
Si t’i digjni 1,000 kalori për një orë pa pasur nevojë të shkoni në palestër
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Notat e lojtarëve, Man City 1-1 Real Madrid: Lunin heroi i mbretërve
Komandanti suprem i NATO-s, Cavoli: Po i shtojmë forcat në Kosovë dhe Bosnje, po sjellim artileri të rëndë
Arrestohet një i dyshuar lidhur me rastin e ukrainases që u gjet e vdekur në autostradën Ferizaj-Prishtinë
Sir Alex Ferguson i ofroi lojtarit të Man United 100 mijë euro për t'u tërhequr nga futbolli
Hisen Berisha 'ngacmon' Adelina Ismailin në emision: "Ushtrinë time do ta bëj" ma ke kushtuar mua, sepse po e bëja ushtrinë në atë kohë
Mbretër për Ligën e Kampionëve, Real Madridi fiton ruletin e penalltive dhe eliminon kampionin