Qetësimi nga joga është një mënyrë natyrale kundër pagjumësisë. Efekti i saj është shumë i ngjashëm me atë të një aktiviteti fizik të shëndetshëm.
Trupi prodhon endorfinë, një substancë e duhur për mirëqenien.
Më shumë se 40% e njerëzve të rritur kanë probleme me gjumin. Shumë studime mjekësore kanë treguar se mungesa e gjumit e rritë rrezikun e problemeve shëndetësore dhe e dëmton memorien.
Një mënyrë e shkëlqyer për të pastruar mendimet tuaja dhe për të relaksuar muskujt para gjumit është bërja e disa ushtrimeve joga.
Ju ftojmë të shihni këtë video 30 minutëshe dhe të bëni këto ushtrime pak para kohës së gjumit që të keni një natë plotësisht të qetë dhe një mëngjes të hareshëm.
“Kur ne praktikojmë yoga, ne e kemi pajisur veten me mjete për të qetësuar mendjet tona të rraskapitura, duke na lejuar të flemë dhe të pushojmë siç duhet” – shprehet Stefanie Eris, drejtoreshë e “Exhale Spa’s National Yoga”.
Promo
Reklamo këtu
Nga Peja Outdoor
Nga Telegrafi Jobs
Nga Auto Mita
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Tri biseda që çdo çift i martuar duhet t’i bëjë për jetën seksuale
Pitbulli, stafordi dhe rotvajleri pa të drejtë akuzohen: Këto janë tri racat më të rrezikshme të qenve!
Një natë në këtë hotel kushton 19 mijë euro. Këtu flini, hani dhe pini me kafshët e detit
Pitbulli, stafordi dhe rotvajleri pa të drejtë akuzohen: Këto janë tri racat më të rrezikshme të qenve!
Si t'i largoni përgjithmonë 'bubrecat'? Provoni metodën me këto produkte shtëpiake
Cilat janë racat e rrezikshme të qenve që ndalohen në Evropë?
Tri biseda që çdo çift i martuar duhet t’i bëjë për jetën seksuale
Arber Peci, trajner i fitnesit: Mos u përqendroni tek të qenit të dobët dhe të humbni peshë!
Rutina e lehtë e mëngjesit që e praktikojnë njerëzit më të lumtur dhe më jetëgjatë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Kurti fton në takim liderët e tri partive opozitare, tregon për çka do të bisedojnë
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron
Bayern Munich e ka gjetur trajnerin e ri, Flick rikthehet dhe për ndihmës do ta ketë legjendën gjermane
“Podcasti me Afronën është keqkuptuar, ndjenjat e mia i përkasin ‘bebes’” – Befason Blero me reagimin
Largimi i Kylian Mbappe liron 225 milionë euro për PSG-në, një 'pjesë e konsiderueshme' do të investohet te ylli i Serie A
Como është ngjitur në Serie A pas 21 vitesh, Fabregas dhe Henyr kanë arsye për festë