Nëse keni probleme me kurrizin, shikoni këtë video-xhirim me ushtrime të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit të cilat jemi të sigurt që do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni dhembjet.
Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga gatishmëria fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.
Është me rëndësi t’i bëni vetëm derisa të mos ju bëhen të pakëndshme! – transmeton Telegrafi.
Nëse keni dhembje kronike apo lëndime të disa pjesëve të trupit, para se t’i bëni ushtrimet patjetër këshillohuni me mjekun.
Nëse ju ka pëlqyer pjesa e parë e ushtrimeve të Jin Jogës për forcim dhe tendosje të kurrizit, po ju japim edhe pjesën e dytë!
Ushtrime të shkëlqyeshme të cilat do t’ju ndihmojnë së paku t’i lehtësoni problemet të cilat i keni me kurrizin.
Secili ushtrim bëhet nga 3 minuta, mirëpo varësisht nga përgatitja fizike mund t’i vazhdoni apo t’i shkurtoni.
Është me rëndësi që t’i bëni derisa të mos ju bëhen të pakëndshme. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi