Gjithnjë e më shumë njerëzit nuk kanë kohë për ushtrime dhe regjim të veçantë të ushqimit për shkak të ritmit të shpejtë të të jetuarit, por edhe mungesës së kohës.
Krahas me këtë, ka gjithnjë e më shumë femra që janë të pakënaqura me pamjen e tyre, sepse nuk kanë pak më shumë kohë t’ia kushtojnë vetes, transmeton Kosovapress.
Ja disa mënyra se si mund të keni bark të sheshtë edhe pa dieta e ushtrime:
Tërheqja e barkut
Tërheqja e barkut është ushtrim i shkëlqyer për rrafshimin e barkut. Është i thjeshtë, i lehtë, dhe gjithashtu i trajnoni edhe muskujt.
Më shumë ujë
Kur nuk pini ujë të mjaftueshëm, trupi juaj e mbanë atë për hidratim, dhe për këtë arsye barku rritet. Kur pini mjaft ujë, nuk do të ketë nevojë për ruajtjen e tij në bark, kështu që edhe barku juaj do të jetë më i sheshtë. Duhet të pini mesatarisht 1,5 deri 2 litra ujë në ditë.
Përtypja e ushqimit
Nuk na kanë mësuar për asgjë se ushqimin duhet ta përtypim minimum 30 herë. Ky rregull është shumë i rëndësishëm, sepse në këtë mënyrë ushqimi në gojë shpërbëhet mjaftueshëm që të mos krijojë mundim në stomak, gjegjësisht, organizmi e ka më të lehtë ta tretë atë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëTop pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
“Më mirë të vdes nga pasioni sesa nga mërzia” – Thënie të bukura nga Van Gogh
Cili gur i çmuar lidhet me muajin tuaj të lindjes dhe çfarë përfaqëson ai
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë