Gastroenterologu i famshëm këshillon: Këto rregulla të zakonshme eliminojnë fryrjen, gazrat dhe rregullojnë peshën!

Mënyra e shpejtë e jetës dhe ushqimi jo i drejtë kanë rezultuar që kjo gjendje të marrë hov

Problemi me zorrët shkakton dobësim të imunitetit dhe shumë vështirësi të tjera, thotë doktori Kenneth Brown, transmeton Telegrafi.

Qe se në çfarë mënyre do t’i mbani të shëndetshme zorrët tuaja:

Ushqimi gjithmonë është ilaçi më i mirë

Çdo gjë që fusim në organizmin tonë në një mënyrë ndikon në organizmin tonë. Doktori këshillon leximin e kujdesshëm të deklaratës në ambalazh dhe zgjedhjen e artikujve sa më natyralë.

Pemët e gjelbra dhe perimet, si edhe bananet, kanë një sasi të madhe përparësish për zorrët.

Zgjidhni fibrat e përshtatshëm

Fibrat ndahen në dy grupe, të tretshme dhe të patretshme. Fibrat e tretshme gjenden në fasule, bizele, fara liri, pemë me kokrra, mollë dhe ato në të vërtetë ngadalësojnë tretjen.

Zgjedhje më e mirë gjithmonë janë fibrat e patretshme të cilat gjenden në arra, drithëra dhe në kokrra të plota, fara dhe oriz.

Flavanoidet janë aleatët më të mirë

Flavonoidet pemëve u japin ngjyrën, por janë shumë të dobishme për tretje, sepse veprojnë si antioksidantë.

Përqendrimi më i madh i flavonodeve gjendet në sallatën e gjelbër, qepë dhe patate të ëmbël.

Zvogëloni stresin

Kur jemi nën stres tajitim thartirë të tepërt të lukthit e cila shkakton pengesa. Aktiviteti fizik është i shkëlqyeshëm për eliminimin e tendosjes. Gjumi cilësor është i obligueshëm.

Gjumi vërtetë është shërues

Nëse jeni të çlodhur, problemet me zorrët do t’ju anashkalojnë. Ëmbëltuesit artificialë krijojnë pengesa serioze dhe janë shkaktarët kryesorë të diarresë, sepse organizmi nuk është në gjendje t’i tretë. /Telegrafi/