Eksperiment interesant: Çfarë ndodh nëse bëni 100 galiçe në ditë
Çiklisti britanik, James Lowsley-Williams, i njohur ndryshe si Hank, vendosi të testonte se çfarë do të ndodhte nëse bënte 100 ulje galiç (squats) në ditë.
Duke qenë fizikisht joaktiv për një kohë për shkak të COVID-it, ai kishte nevojë për një sfidë për t’u rikthyer në formë, ndërsa gjithë procesin e realizoi në bashkëpunim me Global Cycling Network, në kanalin e të cilit në YouTube regjistroi përparimin e tij.
Ai donte të testonte nëse ‘squats’ kishin ndonjë efekt në performancën e tij në çiklizëm. Në total, ai bëri 3.000 të tilla. Çdo ditë duhej të bënte 100 galiçe duke përdorur peshë 10 kg.
Shumë shpejt e kuptoi se diapazoni i plotë i lëvizjes që kërkohet për ‘squats’ është mjaft sfidues. Që në ditën e parë pas përsëritjes së pestë të ushtrimit, tha se do të pendohej për këtë eksperiment. Edhe pse ditët e para ishin sfiduese për shkak të dhimbjes së muskujve, James nuk donte të dorëzohej.
Pas dy javësh, dhimbja u qetësua, por ai përsëri ndjente ngurtësi, veçanërisht kur lëvizte me biçikletë dhe në atë moment arriti në përfundimin se nuk kishte kaluar asnjë ditë pa dhimbje në muskuj.
Pas 30 ditësh dhe 3.000 galiçe, pa një përmirësim në forcën e tij në çiklizëm. Gjithashtu theksoi se gjumi ndikoi shumë në mënyrën se si ndihej dhe sa mirë mund t’i kryente ushtrimet dhe aktivitete të tjera të përditshme. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëTop pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Demi: Horoskopi vjetor për 2024
Çfarë i bën akrepët të dashurit më të veçantë të horoskopit
Është koha për ndryshime: Datat në prill që sjellin me vete ngjarje të turbullta
Gordes, një nga fshatrat më të bukur në Francë (Video)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur