Lënia e duhanit është një ndër sfidat më të mëdha që përballen shumë njerëz. Shumë e vështirë, sidomos për ata që janë të varur jo vetëm fizikisht, por edhe emocionalisht nga cigaret
Megjithatë, një studim i ri ka zbuluar një mënyrë të re dhe befasuese për t’ju ndihmuar në këtë proces – dhe ajo nuk përfshin medikamente, nikotinë artificiale apo trajtime të kushtueshme.
Sipas hulumtimeve të publikuara nga Journal of Abnormal Psychology, mjafton të nuhatni aroma të kënaqshme – si çokollata, vanilja, trëndafili, menteja apo edhe aroma e frutave – për të zvogëluar dëshirën që ndjeni për ta ndezur një cigare.
Studimi përfshiu mbi 200 duhanpirës të rritur, dhe rezultatet treguan se madje edhe ata që nuk kishin qenë të vendosur të ndalonin pirjen e duhanit, përjetuan një reduktim prej 23% në dëshirën për cigare sapo nuhatën një aromë të këndshme që e lidhnin me një përvojë pozitive.
Sipas shkencëtarëve, efekti i këtyre aromave lidhet me shpërqendrimin dhe aktivizimin e ndjesive pozitive në tru. Kur truri përqendrohet në një aromë të këndshme, dëshira për cigare zbehet përkohësisht – dhe pikërisht ato momente janë vendimtare për ta përballuar krizën e duhanit.
Ekspertët po ashtu theksojnë se ky është vetëm fillimi i një qasjeje të re natyrale dhe premtuese në ndihmën ndaj duhanpirësve. Kjo metodë mund të kombinohet me teknika të tjera si frymëmarrje e thellë, ushtrime fizike, ose këshillim psikologjik për të rritur suksesin afatgjatë.
Nëse jeni duke u përpjekur të lini duhanin, provoni të mbani me vete një shishe me aromë që ju pëlqen – si esencë vaniljeje, lëng menteje apo spërkatës me aromë agrumesh. Gjatë krizave për cigare, thjesht nuhateni për disa sekonda dhe përqendrohuni në aromën dhe ndjesinë që ajo ju jep.
Ndonëse nuk është një “kurë magjike”, kjo teknikë mund të jetë një ndihmë e lehtë, natyrale dhe pa efekte anësore – sidomos në ditët më të vështira të lënies së duhanit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika

Hekuri dhe vitamina C: A është kombinimi i tyre i nevojshëm?

A ka rrezikshmëri edhe nga dozat më të vogla të mundshme të rrezatimit?

Po ju ënjten duart dhe gishtat? Mund të keni një “sëmundje të heshtur” që po e dëmton ngadalë organizmin tuaj

Shitet shtëpia me sipërfaqe prej 360 m² në lagjen Pejton në Prishtinë

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Partnerë në elegancë: Telegrafi dhe Melodia Px ofrojnë 4 kravata Pierre Cavelli për vetëm 19.95 euro!

Kompletohu dhe shkëlqe në mbrëmjen e maturës me marrëveshjen mes Telegrafit dhe Melodia PX!

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më të lexuarat

Top 11 transferime që pritet të realizohen këtë verë - Isak, Sesko, Gyokeres dhe disa top yje të tjerë

Trump deklaron sërish: Meritoja çmimin Nobel për zgjidhjen e problemit Kosovë – Serbi

Përfshihen nga flakët disa vetura në Breg të Diellit në Prishtinë

Man City po mendon projektin e ri pa Guardiolan - ka gjetur zëvendësuesin 'perfekt' të spanjollit

Zbulime me rëndësi historike në Istog, Instituti Arkeologjik dhe Universiteti i Miçiganit ndriçojnë historinë e hershme të Kosovës

Me kalimin te Liverpooli – Wirtz pritet të thyejë “rregullin e artë” të Kloppit që e kishte vendosur në Anfield