Të flasësh me dikë në telefon për dhjetë minuta disa herë në javë, nëse e kontrollon bisedën, mund të zvogëlojë ndjenjën e vetmisë, zbulon një studim i ri.
Gjysma e 240 pjesëmarrësve të studimit u zgjodhën për të marrë telefonata të shkurtra nga vullnetarët gjatë muajit dhe ata më pas raportuan se ndiheshin më pak të vetmuar mesatarisht, sipas një studimi të botuar së fundi në revistën JAMA Psychiatry.
“Vullnetarët praktikuan shkurtimisht aftësitë empatike të komunikimit, të cilat përfshinin dëgjimin aktiv dhe bërjen e pyetjeve në lidhje me atë që fliste subjekti i tyre”, tha autorja kryesore e studimit Maninder Kahlon, profesoreshë e asociuar dhe drejtoreshë ekzekutive e Factor Health pranë Shkollës së Mjekësisë Dell të Universitetit të Teksasit në Austin.
Javën e parë, vullnetarët ftuan pjesëmarrësit pesë ditë gjatë javës në një kohë kur ata thanë se ishte më e mira për ta. Në javët në vijim, pjesëmarrësit zgjodhën nëse do të merrnin vetëm dy telefonata në javë apo edhe pesë. Bisedat e para javore ishin pak më të gjata se dhjetë minuta, por gjatë studimit ato u barazuan në dhjetë minuta. Pjesëmarrësit diskutuan një larmi temash, përfshirë jetën e tyre të përditshme, dhe pyetën për jetën e vullnetarëve të tyre, shkruan CNN.
Përveç pjesëmarrësve në studim që morën thirrje, ekzistonte një grup kontrolli që nuk merrte thirrje. Nivelet e vetmisë, ankthit dhe depresionit u matën për anëtarët e të dy grupeve, në fillim dhe në fund të muajit, sipas një shkalle shkencore.
Në shkallën e vetmisë UCLA me tre pyetje, duke filluar nga tre në nëntë, pjesëmarrësit në thirrjet telefonike ishin mesatarisht 6.5 në fillim dhe 5.2 në fund, ndërsa nuk kishte ndryshime në grupin e kontrollit.
Ankthi dhe depresioni ranë edhe më shumë, me mbi një ulje prej 30 për qind në shkallën GAD-7 dhe një ulje gati 24 për qind në shkallën PHQ-8, respektivisht.
Nëse ndiheni të vetmuar, Kahlon rekomandon të kontaktoni dikë nga familja ose miqtë me të cilët e dini se mund të bëni një bisedë kuptimplote. Ajo po ashtu sugjeron të hidhni një vështrim në rrjetin tuaj shoqëror dhe të kontaktoni personin për të cilin besoni se do të jetë “vërtet i interesuar t’ju dëgjojë pa ju gjykuar”. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia