Lehtësoni dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë me mënyra të thjeshta dhe të shpejta
Shtatzënia vazhdimisht tendos çdo pjesë të trupit tuaj, por te disa nëna përfshin edhe koshin e kraharorit. Për këtë shkak ndodhin dhembjet në ijë dhe brinjë, të cilat mbase nuk do të pushojnë edhe kur ndërroni pozicion.
Dhembja e brinjëve ka tendencë që të shfaqet në tremujorin e dytë apo të tretë, posaçërisht para përfundimit të shtatzënisë, sepse stomaku por edhe i gjithë trupi tendosen, për t’iu përshtatur bebes, transmeton Telegrafi.
Ka disa shkaktarë të mundshëm të dhembjeve të brinjëve gjatë shtatzënisë, duke përfshirë:
Hormonet: Ato hormone që janë përgjegjëse për zbutjen e dhembjeve të nyjave, posaçërisht hormoni relaksin, ndonjëherë mund të shkaktojnë zgjerim të brinjëve. Është ky një lajm i mirë për mushkëritë dhe mitrën tuaj, por jo edhe për brinjët dhe ijët.
Inflamacioni: Kërci i përforcuar për brinjë mund të dobësohet dhe të zgjerohet gjatë shtatzënisë, duke shkaktuar inflamacion (dhembje) në atë zonë.
Rritja e presionit nga mitra: Meqenëse mitra juaj vazhdon të zgjerohet, ndërsa gjoksi juaj bëhet gjithnjë e më i madh, koshi i gjoksit tuaj mund të jetë direkt nën presion të caktuar.
Si mund të lehtësoj dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë?
Nuk duhet të prisni deri në ditën e lindjes për t’u ndjerë më mirë, këto këshilla mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes.
Vishni veshje të lirshme: Një fustan ose këmishë që është shumë e ngushtë mund të bëjë presion shtesë në brinjët tuaja tashmë të dhimbshme. Përmbajuni fustaneve të shtatzënisë, pulovrave të lirshme dhe bluzave ekstra të gjata ose kapalave.
Bëni dush: Një dush i ngrohtë (jo i nxehtë) mund të lehtësojë shumë dhimbje shtatzënie. Në vend të kësaj, mund të provoni gjithashtu një jastëk ngrohjeje.
Gjeni një pozicion që funksionon për ju: Nëse ndjeni se fëmija ju godet në brinjë, provoni të ndryshoni pozicionin e saj duke ndryshuar pozicionin tuaj. Kërcimi mbi një top pilates ose bërja e disa animeve të legenit gjithashtu mund të ndihmojë.
Vishni një rrip mbështetës të barkut: Shiritat mbështetës të barkut janë krijuar për të ndihmuar në rishpërndarjen e peshës rreth stomakut tuaj. Megjithëse përdoren kryesisht për të lehtësuar dhimbjen në ligamentet e rrumbullakëta, ato gjithashtu mund të lehtësojnë presionin nga një bark i tendosur që mund të tërheqë brinjët dhe të shkaktojë dhimbje. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNicole Kidman ‘përqafon’ trendin e ri të flokëve dhe duket kaq ndryshe
Të famshmit që duken bukur edhe pa grim
Zhvillimi i zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit në shtëpi dhe në Çerdhe/Kopsht!
Sa shpesh duhet të lani flokët, përgjigjja do t'ju habisë
Si të mbetesh shtatzënë për gjashtë muaj?
Tri modele flokësh që vërshuan rrjetet sociale: Të frymëzuara nga vitet shtatëdhjetë, i shkojnë çdo femre
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes