Dëshironi të humbni barkun? Këto tri ndryshime të rëndësishme do t’ju ndihmojnë në këtë drejtim
Indet dhjamore të cilat gjenden thellë në bark janë lloji më i keq, sepse nxisin inflamacionin dhe mund të dëmtojnë zemrën.
Në anketë të cilën e ka bërë Women’s Health femrat e gjithë botës kanë zbuluar që, nga të gjitha pjesët e trupit të tyre, më të sigurta janë pikërisht kur bisedojnë apo shikojnë pjesën e brendshme, transmeton Telegrafi.
Edhe pse barku është në të gjitha format dhe madhësitë, e dimë që indet yndyrore të cilat gjenden thellë në barkun tuaj janë gjëja më e keqe, sepse nxisin inflamacionin dhe mund të dëmtojnë zemrën.
Mirëpo, një numër shumë i madh i femrave i kanë – madje edhe nëse në dukje të parë duken në formë.
Lajm i mirë është që ndryshimet e thjeshta ndihmojnë që t’i eliminoni këto yndyra.
Janë tri këshilla të cilat do t’ju ndihmojnë:
1. Nuk keni nevojë t’i eliminoni karbohidratet
Mirëpo duhet patjetër t’i shtoni fibrat. Kjo i favorizon bakteret e mira të zorrëve, të cilat janë të rëndësishme për peshë të shëndetshme.
2. Hani bajame
Bajamet janë burim i pastër i fibrave, ndërkaq një studim i paradokohshëm ka treguar që njerëzit të cilët i hanë çdo ditë humbin më shumë yndyra abdominale nga ata të cilët nuk i konsumojnë bajamet.
3. Ngrini pesha së paku tri herë në javë
Stërvitja e forcës së paku tri ditë në javë mund t’ju ndihmojë që të digjni më shumë yndyra, duke përfshirë edhe ato të barkut, sepse muskuli përmirëson metabolizmin tuaj. Mirëpo mos eliminoni edhe ushtrimin e matur.
Përmbajuni rutinës më të rëndësishme për peshën e përgjithshme të shëndetshme, andaj zgjidhni diçka që do t’ju kënaqë – vrapimi, ecja, çfarëdo qoftë – dhe bëni shprehi këto të cilave duhet t’u përmbaheni. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere
Dallimet mes fëmijëve që lexojnë në letër dhe atyre që lexojnë në ekrane digjitale
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Tri shprehje të njerëzve me inteligjencë të lartë emocionale
Katër shenjat më mistike të zodiakut
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia