Përgatitja për një rol, vështirë se mund të jetë vetëm në lidhje me memorizimin e rreshtave dhe recitimin e tyre në kamera.
Aktorët shpesh duhet t’i nënshtrohen transformimeve fizike dramatike për të përshkruar më mirë karakteret e tyre.
Bright Side ka mbledhur 10 yjet e Hollywoodit të cilët arritën të transformojnë trupin e tyre, vetëm falë rolit që iu kërkohej në film, transmeton Telegrafi.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/1-473.jpg)
Zac Efron sigurisht që është shumë larg nga të qenit një adoleshent i dobët. Transformimi i tij tronditës arriti kulmin e tij pasi ai u hodh si një kujdestar plazhi në ‘Baywatch’ gjatë verës. Për të marrë një trup të denjë për plazhin, ai e zvogëloi yndyrën e trupit në një nivel tepër të ulët dhe iu përkushtua maksimalisht palestrës.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/2-171.jpg)
Pratt ndaloi së përdoruri për së tepërmi birrën. Aktori kishte nevojë për një ristrukturim të roleve të tij në garën e “Guardians of the Galaxy” dhe “Jurassic World”, që ndoshta do ta bënte atë të ngjitej në pamjen e tij të re për vitet që do të vinin.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/3-138.jpg)
Filmat aksion presin asgjë më pak nga yjet e tyre se sa të jenë në formë të mirë gjatë tërë procesit të filmimit. Për të sjellë performancën më të mirë në filmin “Ant-Man”, Paul Rudd kishte nevojë për të formuarr një trup të përshtatshëm dhe atletik, duke hequr çdo gjë të këndshme nga dieta e tij dhe duke u fokusuar në stërvitje intensive çdo ditë për një vit të tërë. Në fund të fundit, duke luajtur rolin e një heroi, ashtu siç edhe çdo hero i filmave, ai duhet të bënte sakrifica.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/4-109.jpg)
Duke pasur parasysh se kishte vetëm dy muaj kohë për t’u përgatitur për rolin e tij në filmin “Pain and Gain” si një aparat gjimnastikor, Wahlberg po mbetej i zënë me madhësinë e tij si bashkëshortja e tij Dwayne Johnson. Ai arriti që të heq 40 kilogramë me reduktimin e vakteve gjatë ditës. Puna e madhe që ai ka vënë në mbushje është ende e dukshme sa herë që shfaqet në ekran.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/5-92.jpg)
Duke luajtur një superhero në filmat e mëparshëm, Chris Evans nuk ishte në gjendje të keqe aspak. Por, kur ai u pranua për rolin portik të Kapitenit Amerikan, ai duhej të merrte gjithçka për nivelin e ardhshëm. Aktori reduktoi në masë të madhe ushqimin dhe trajnohej sa herë që ai kishte një pushim gjatë xhirimeve, vetëm për të rritur muskujt e tij pak më shumë.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/6-77.jpg)
Të ngrihesh sa më shpejt që në mëngjes, të kesh një seancë stërvitjeje në palestër dhe të ndjekësh të gjitha rregullat me një dietë të papërshkueshme. Kjo është rutina që Reynolds duhej ta praktikonte çdo ditë për të fituar pamjen e duhur prej superheroi para se të shtrydhte veten në kostumet e tij të “Deadpool”.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/7-67.jpg)
Në udhëtimin e tij për t’u bërë një komedian superstar, muskujt e Kevin Hart u rritën së bashku me famën e tij ndërsa po stërvitej shumë për të arritur një fizik perfekt. Gjendja e tij fizike e zgjeruar, arriti deri në pikën ku ishte në gjendje të drejtonte maratona. Jo vetëm që vendosmëria e tij ka qenë e dobishme për shëndetin e tij të përgjithshëm, por ndoshta nuk do ta vendosë atë në karrierën e tij të ardhshme drejt aktrimit, por si një ‘bodybuilder’.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/8-59.jpg)
Për pjesën e tij si një boksier kampion në “Southpaw”, Gyllenhaal thjesht kishte për të paraqitur një fizik normal. Raportohej se aktori ishte aq i angazhuar për të sjellë në formë trupin e tij, sa që ai i zgjeroi stërvitjet e tij origjinale nga tri orë në ditë, në gjashtë orë, gjë që është ndoshta e tepërt, aq më shumë për faktin se marrëdhënia e tij në atë kohë përfundoi.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/9-59.jpg)
Përgjegjës për sjelljen e karakterit të ‘Wolverine’ në jetë, Hugh Jackman mbajti një dietë shumë të rreptë, ndërsa bëri eliminimin absolut të alkoolit dhe sheqerit. Ylli madje duhej të dehidratonte veten për një ditë apo më shumë çdo herë që bënte një skenë pa këmishë për t’u dukur sa më ‘i prerë’.
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2017/09/10-50.jpg)
Që nga puna në projekte të tilla si “Terminatr Genisys” dhe “Justice League”, J. K. Simmons ka qenë plotësisht i dedikuar për krijimin e një jetese të shëndetshme dhe për të hyrë në formën më të mirë të mundshme. Aktori 62-vjeçar u shndërrua tepër i copëtuar pas një rutine intensive që pak njerëz, mosha e tij do të kishin forcën dhe vullnetin për ta arritur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Jozi i kthehet ngjarjes me Gjestin: Babai im ka luftuar me UÇK, gjithë jetën kam qenë i lidhur me Kosovën](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/collage-10-380x233.jpg)
Jozi i kthehet ngjarjes me Gjestin: Babai im ka luftuar me UÇK, gjithë jetën kam qenë i lidhur me Kosovën
![Loredana pranon se ka qenë nën hijen e Jozit: Babi kishte të drejtë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/loredana-11-380x233.png)
Loredana pranon se ka qenë nën hijen e Jozit: Babi kishte të drejtë
![Roli i Samuel L. Jackson gjatë performancës së Kendrick Lamar tërhoqi vëmendje: Kush është ‘Uncle Sam’?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/Screenshot_1-24-380x233.png)
Roli i Samuel L. Jackson gjatë performancës së Kendrick Lamar tërhoqi vëmendje: Kush është ‘Uncle Sam’?
![Loredana pranon se ka qenë nën hijen e Jozit: Babi kishte të drejtë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/loredana-11-780x439.png)
Loredana pranon se ka qenë nën hijen e Jozit: Babi kishte të drejtë
![Egli me shaka pranon që Gjesti të ketë edhe gra të tjera: Mjafton mua mos të më mungojë gjë, ndërhyn Gerta: Gruaja e shtatë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/egli-5-780x439.png)
Egli me shaka pranon që Gjesti të ketë edhe gra të tjera: Mjafton mua mos të më mungojë gjë, ndërhyn Gerta: Gruaja e shtatë
![Aludohet në rrjet se Gjesti dhe Egli kanë kryer marrëdhënie?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/collage-9-780x439.jpg)
Aludohet në rrjet se Gjesti dhe Egli kanë kryer marrëdhënie?
![Selena Gomez shkëlqen në Festivalin e Filmit në Santa Barbara, duke ekspozuar unazën e saj të fejesës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/selena-780x439.png)
Selena Gomez shkëlqen në Festivalin e Filmit në Santa Barbara, duke ekspozuar unazën e saj të fejesës
![Dafina Zeqiri dhe Shpat Deda sjellin videoklipin magjik të këngës “Natën”](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/dafina-55-780x439.png)
Dafina Zeqiri dhe Shpat Deda sjellin videoklipin magjik të këngës “Natën”
![Naomi Campbell takohet me kryeministren tajlandeze për të ndihmuar industrinë e modës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/naomi-780x439.png)
Naomi Campbell takohet me kryeministren tajlandeze për të ndihmuar industrinë e modës
![104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/image2-380x233.jpeg)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/rsz_220250130_telegrafi_deals-380x233.png)
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
![Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/1-272-380x233.jpg)
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
![Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/12/20241218-Telegrafi-Deals-380x233.png)
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
![25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/11/1_optimized-380x233.png)
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
![Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/10/20241123_Adidas_Jakne_Deals-01_optimized-380x233.png)
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
![Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/zgjedhjet-2025-780x439.jpg)
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
![Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/eugen-dnv-780x439.jpg)
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
![Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/1-92-780x439.jpg)
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
![Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/imer-mushkolaj-780x439.jpg)
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
![Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ylli-hoxha-780x439.jpg)
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
![Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/fushata-subjektet-1-780x439.jpg)
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht