Aerobi shtëpiake: Ushtroni me Denise Austin për bark të rrafshët dhe të tendosur
Zona kryesore kritike nga të cilat shtresat yndyrore vështirë hiqen është stomaku, mirëpo nuk duhet të brengoseni, sepse ekspertja kulmore Denise Austin është e gatshme t’ju ndihmojë… Shikoni si!
Me instruksionet e thjeshta të Denise Austin shmangni shkuarjen në palestër, si edhe terminët e dështuar për shkak të të cilëve ju bren ndërgjegjja, transmeton Telegrafi.
Ajo është eksperte kulmore për heqjen e shtresave yndyrore nga ato zona kritike të cilat çdo femër i vështron para pasqyrës.
Ka diplomuar në arsimimin fizik, ndërsa specialitet i posaçëm i është psikologjia e ushtrimit fizik.
Trajnimi i cili pason, për stomak të rrafshët dhe të tendosur, është krijuar nga disa ushtrime relativisht të lehta.
Zgjasin rreth 15 minuta dhe e gjitha që duhet të bëni është që të përsërisni!
Nëse nuk keni pesha dore në shtëpi mund të përdorni shishe me ujë.
/Telegrafi/
Nga Cinestar
Nga EBC Cosmetics
Nga StaffiX
Nga 75-mall
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Madhësia mesatare e penisit: A e keni penisin të madhësisë normale?
Peshorja: Horoskopi vjetor për 2024
Puthja franceze – hap pas hapi
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre