Shumë femra kanë gazra gjatë shtatzënisë. Ato zakonisht largohen vetë, por ilaçet shtëpiake mund të ndihmojnë në lehtësimin e parehatisë dhe reduktimin e sasisë së gazit.
Një grua gjithashtu mund të përjetojë më shumë gazra gjatë fazave të mëvonshme të shtatzënisë, kur fetusi në rritje vendos presion shtesë në zgavrën e barkut, transmeton Telegrafi.
Ndërsa është e pamundur për të parandaluar gazin gjatë shtatzënisë, disa ilaçe që mund të bëhen në shtëpi, mund të zvogëlojnë gazin dhe të lehtësojnë shqetësimet. Shumë nga këto parandalojnë kapsllëkun, gjë që kontribuon ndjeshëm ndaj gazrave.
Pini ujë në sasi më të mëdha
Ekspertët rekomandojnë se gratë shtatzëne duhet të pinë rreth 10 gota, ose dy deri në tri litra ujë në ditë.
Pirja e ujit para ose pas ushqimit ndihmon në tretjen e ushqimit. Çdo ushqim i patretur kalon në zorrën e hollë, ndërsa bakteret nxisin gazrat në këtë proces. Qëndrimi i hidratuar, pra, mund të ndihmojë në reduktimin e gazrave.
Hidratimi gjithashtu mund të parandalojë kapsllëkun. Kur një person është i dehidruar, fecesi i tyre bëhet i thatë dhe i vështirë për tretje. Pirja e mjaftueshme e ujit e mban fecesin të butë, duke e ndihmuar atë të kalojë më lehtë përmes zorrës së trashë.
Gjithashtu, është mirë të pini me ngadalë. Njerëzit kanë gjasa të marrin ajër më shumë kur pinë ujë më shpejt, i cili më vonë mund të kontribuojë në formimin e gazrave.
Shmangni disa pije të caktuara
Disa njerëz kanë gazra kur pinë lëngje që kanë këta përbërës:
• Dyoksid karboni
Kjo përbërje gjendet në masë të madhe në:
– Coca Cola dhe pije tjera me gaz
– pije energjike
– Ujë të gazuar
Njerëzit heqin shumicën e gazrave përmes gromësimit, por dioksidi i karbonit gjithashtu mund të shkaktojë fryrje.
Sheqernat e shtuar ose ëmbëltuesit artificial në pije të gazuara, mund t’i kontribuojnë gazrave dhe fryrjes.
• Fruktoza
Fruktoza është sheqer natyral që gjendet më shumë në fruta. Prodhuesit shpesh i shtojnë fruktozë ëmbëlsirave dhe pijeve.
Disa nuk janë në gjendje të tretin fruktozën. Në këtë rast, sheqeri mund të fermentohet në zorrën e trashë, duke shkaktuar gazra dhe fryrje.
Ushtroni rregullisht
Ekspertët sugjerojnë se ushtrimet mund ta përshpejtojnë tretjen dhe t’ju lirojnë nga kapsllëku. Niveli i lartë i aktivitetit fizik përmirëson zorrën e trashë tek femrat, por jo tek meshkujt.
Veshja e rrobave të rehatshme
Rrobat që janë të ngushta rreth belit mund të shtojnë presion në abdomen, çka mund të rrisë grumbullimin e gazrave.
Veshja e rrobave të gjera në fazat e fundit të shtatzënisë mund t’ju ndihmojë të lehtësoni problemin.
Reduktoni nivelin e stresit
Disa njerëz kanë gazra kur janë të stresuar. Kjo mund të ndodhë sepse njerëzit kanë tendencë të marrin më ajër kur ata janë të shqetësuar. Gazrat kanë lidhje me stresin dhe, gjithashtu mund të jetë një simptomë e sindromës së zorrëve.
Sindroma e zorrëve është një çrregullim gastrointestinal që shkakton dhimbje abdominale dhe ndryshime në zakonet e zorrëve. Simptoma të tjera mund të përfshijnë: fryrje, gazra, ngërçe, kapsllëk,
diarre.
Kur duhet ta vizitoni mjekun
Një grua shtatzënë mund të ndjehet parehatshëm nga gazrat dhe fryrja, por këto simptoma shumë rrallë kanë ndikim te fëmija. Sidoqoftë, këshillohuni me doktorin nëse keni këto komplikime:
– Dhembje abdominale që zgjasin më shumë se 30 minuta
– Diarre që zgjatë më shumë se dy ditë
– Të përziera në bark dhe të vjella
Këto simptoma mund të jeni një problem më serioz. Kështu që konsultimi me doktorin do të ishte i domosdoshëm. /Telegrafi/
R.Q.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Metodat e gjysheve për zbulimin e gjinisë së foshnjës
Këpucë me zgjatime flokësh?! Ndoshta kjo është dukja më e çuditshme e Julia Fox deri më tani
12 mënyra për t’u bërë më tërheqës tërheqëse dhe joshëse në sytë e partnerit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë