12 ushqime që do të rigjenerojnë kockat dhe përmirësojnë kujtesën tuaj
Konsumimi i ushqimeve të duhura mund të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm në trupin dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Këto 12 ushqime të zgjedhura mund t’ju ndihmojnë të përmirësoni vizionin tuaj, ta bëjnë trurin tuaj të punojë më shpejt, të rigjenerojë kockat tuaja dhe të forcojë kujtesën tuaj.
Këtu janë 12 ushqimet e fuqishme që duhet të filloni të konsumoni:
Mollët
Ata jo vetëm që janë të shijshme, por gjithashtu mund të kujdesen për shëndetin e trurit tuaj.
Avokado
Konsumimi i avokados mund t’ju ndihmojë të rrisni rrjedhjen e gjakut në tru.
Boronicat
Boronicat janë të mbushura me antioksidantë dhe mund të mbrojnë trurin tuaj nga plakja.
Çaji i gjelbër
Mund të ju ndihmojë të rrisni kapacitetin e trurit tuaj dhe të përmirësoni kujtesën. Ai gjithashtu rrit funksionin njohës dhe përqendrimin. Pini dy ose tre gota në ditë për rezultate të shkëlqyera.
Çokollatë e zezë
Çokollata e zezë përmban antioksidantë dhe kafeinë dhe mund të përmirësojë përqendrimin dhe kujtesën tuaj.
Arra
Arrat përmbajnë lëndë ushqyese të panumërta. Ato mund të rrisin rrjedhën e oksigjenit dhe mund të forcojnë enët tuaja të gjakut.
Shafrani i Indisë
Shafrani i Indisë mund të parandalojë inflamacionin dhe të rrisë kujtesën.
Rozmarina
Konsumimi i rozmarinës do t’ju ndihmojë të rrisni performancën e trurit.
Domatet
Ato përmbajnë likopen, një përbërje që mbron qelizat e trurit nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira.
Panxhari
Mund të përmirësojë rrjedhën e gjakut në trupin dhe trurin tuaj.
Peshqit
Peshku është i mbushur me Omega-3, e cila është thelbësore për shëndetin e trurit.
Drithërat e plota
Ato janë të mbushur me Omega-3 dhe fibra, të cilat mund t’ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin e trurit tuaj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre