LAJMI I FUNDIT:

Ushtrime pilates për humbje peshe dhe tendosje të këmbëve, si dhe formësimin e vitheve!

Ushtrime pilates për humbje peshe dhe tendosje të këmbëve, si dhe formësimin e vitheve!

Vetëm 15 minuta në ditë!

Pilates ka natyrë të butë, por forcë të pabesueshme që të nxisë dobësimin dhe të na ndihmojë që të jemi në formë.

Pilates tonifikon gjithë trupin dhe krijon masë muskulore dhe kjo është një ndër mënyrat më të mira që të digjni kaloritë dhe të nxisni humbjen e kilogramëve, transmeton Telegrafi.


Ne paraqesim ushtrime efektive Pilates që nuk janë kërkuese dhe nuk nënkuptojnë gatishmëri fizike serioze, ndërsa ato kanë një efekt perfekt në tendosjen e këmbëve dhe muskujve të gluteusit.

Muskujt e zgjatur dhe të hollë që formohen duke praktikuar Pilates do t’i bëjnë këmbët dhe vithet tuaja të tendosura.

Shikoni videon dhe gjeni 15 minuta çdo ditë për të praktikuar Pilates:

/Telegrafi/

Në trend Femra

Më shumë
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori

U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori

Femra
Harrojeni leopardin! Tre printe elegante kafshësh që do ju fiksojnë

Harrojeni leopardin! Tre printe elegante kafshësh që do ju fiksojnë

Keshilla Modë
Xhubleta e Behares, veshja më e bukur dhe e veçantë në Ballon Shqiptare

Xhubleta e Behares, veshja më e bukur dhe e veçantë në Ballon Shqiptare

Moda
Si të ruani siç duhet higjienën e vagjinës: Nuk mjafton vetëm uji i thjeshtë

Si të ruani siç duhet higjienën e vagjinës: Nuk mjafton vetëm uji i thjeshtë

Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Luksi i qetë nuk ndalet dhe këtë e vërteton edhe dalja e fundit e Victoria Beckham-it në publik

Luksi i qetë nuk ndalet dhe këtë e vërteton edhe dalja e fundit e Victoria Beckham-it në publik

Moda
Menstruacionet pas lindjes mbase mund të ndryshojnë, ja çfarë mund të prisni

Menstruacionet pas lindjes mbase mund të ndryshojnë, ja çfarë mund të prisni

Këshilla dhe arsye
Kalo në kategori