Depresioni është një sëmundje serioze mendore, e cila, nëse lihet pa trajtuar, mund të shpijë në probleme tjera shumë serioze.
Fillimisht duhet të keni parasysh se ajo çfarë hyn në trupin tuaj (pra ushqimi që e konsumoni) do të ketë një efekt të madh edhe në mendjen tuaj.
Këto janë disa nga ushqimet të cilat e luftojnë depresionin:
Çaji i gjelbër
Njerëzit e kanë përdorur çajin e gjelbër për ta luftuar depresionin me mijëra vite. Siaps disa hulumtimeve, polifenolet në çajin e gjelbër e përmirësojnë furnizimin e trurit me dopaminë, e gjithashtu e rrisin ndjeshmërinë e insulinës.
Sipas këtij studimi, konsumimi i katër çajave në ditë ju bën dyfish më pak më të prirë të vuani nga depresioni.
Bananet
Bananet përmbajnë triptofan – vlerë ushqyese të cilën truri juaj e konverton në 5-HTP. Kjo vlerë konvertohet në neurotransmetues pozitiv si serotonina dhe melatonina.
Gjithashtu, bananet përmbajnë edhe magnez dhe kalium, prandaj disa banane në ditë padyshim se do t’ju ndihmojnë në betejën tuaj kundër depresionit! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Skandali i ri diplomatik i Vuçiqit në New York – ofendoi sllovenët, vjen reagimi i ashpër i Lubjanës zyrtare
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, këto janë rezultatet
Bujar Osmani shpall fitore: Dallimi është mbi 40 mijë vota ndaj Taravarit
Del rezultati përfundimtar në Gostivar, këto janë rezultatet
Arrestohen 17 persona në Serbi, falsifikonin dokumente të pronave të serbëve për shqiptarët nga Kosova
Zbulohen dy kërkesat që Laporta ia bëri Xavit në një takim urgjent – njëra ka të bëjë me Guardiolën