Tri ushtrime të shkëlqyeshme me të cilat do ta eliminoni gushën dhe sërish të keni fytyrë të bukur
Me disa ushtrime të thjeshta, për të cilat ju nevojiten vetëm pesë minuta në ditë, gusha juaj me kalimin e kohës do të zhduket
Kështu, sërish do të kënaqeni me formën ovale dhe të bukur të fytyrës suaj, transmeton Telegrafi.
1. Përpiquni me gjuhë të prekni majën e hundës
Mjafton vetëm të provoni. Nuk ka rëndësi nëse nuk arrini. Ky ushtrim do t’ju ndihmojë të zhvilloni muskujt nën gushë.
2. Merrni pozitën sikur jeni duke puthur ndonjë person shumë të gjatë
Bashkoni buzët dhe ngrini kokën, ashtu që të ndieni tendosjen e muskujve të qafës. Në atë pozitë do të duhej të qëndronit 15 sekonda, pastaj lëshoni kokën dhe lironi buzët.
Përsëriteni këtë ushtrim 5 deri në 7 herë në ditë.
3. Merrni frymë dhe pomponi faqet
Merrni sasi të mëdha ajri dhe shpërndajeni në atë mënyrë që faqet t’ju duken sikur i keni pompuar. Kështu të pompuara faqet, tendosni shuplakat, por mos e lironi ajrin. Qëndroni në atë pozitë 5 sekonda.
Këtë ushtrim përsëriteni 5 deri në 6 herë. Kombinoni këto tri ushtrime dhe me sukses do të eliminoni (së paku do të zvogëloni) gushën.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi