Askush nuk të njeh më mirë se partneri yt - ky është ideali që shumica e çifteve synojnë. Shpresa është që pas vitesh jetese së bashku dhe bisedash të panumërta, të jesh me dikë që e di përmendësh se çfarë lloj kafeje pi dhe çfarë mendon para se të flasësh. Ndërsa një intimitet i tillë shpesh konsiderohet si qëllimi përfundimtar i një marrëdhënieje të qëndrueshme, çiftet më të suksesshme e shohin atë si një proces të pafund.

Ata zgjedhin me vetëdije të vazhdojnë të mësojnë rreth njëri-tjetrit dhe të rizbulojnë veten me kalimin e kohës. Elizabeth Earnshaw, një terapiste e licencuar martesore dhe familjare, e thekson këtë dhe shpjegon se gjithçka varet nga një aftësi e thjeshtë që çiftet e praktikojnë në fillim të një marrëdhënieje, por shpesh e neglizhojnë më vonë - bërjen e pyetjeve.

"Kur shikon prapa, rëndësia e kuriozitetit është e qartë", thotë Earnshaw për The Washington Post . "Kur takon dikë për herë të parë, është e natyrshme të duash të dish se ku është rritur, çfarë dëshiron nga jeta dhe dashuria, nga çfarë ka frikë dhe çfarë i duhet për t'u ndjerë i dashur."

Pas vitesh së bashku, është e lehtë të supozohet se këto biseda nuk janë më përparësi. Ndihesh sikur e njeh partnerin tënd dhe ai të njeh ty. Çfarë tjetër ka për të mësuar? Përgjigja është - shumë. Earnshaw paralajmëron se ky qëndrim humbet mundësinë për një marrëdhënie më të shëndetshme.

Pse është e rëndësishme ta njihni përsëri partnerin tuaj?

Mendo se sa shumë kanë ndryshuar qëndrimet, prioritetet dhe zakonet e tua me kalimin e viteve, edhe pse në thelb ke mbetur i njëjti person. E njëjta gjë vlen edhe për personin me të cilin jeton. Të jesh afër dikujt do të thotë të angazhohesh për ta njohur personin ashtu siç është sot, jo vetëm versionin me të cilin u dashurove dhjetë ose njëzet vjet më parë.

"Kurioziteti është një ftesë për t'u lidhur", shpjegon psikologu klinik Cortney Warren, autor i librit "Letting Go of Your Ex". Çdo pyetje e re krijon një mundësi për të dëgjuar dhe i tregon partnerit tuaj se jeni ende të interesuar.

Kjo konfirmohet nga një studim i vitit 2017 nga psikologët e Harvardit. Studimi tregoi se kurioziteti, i shprehur përmes pyetjeve të menduara mirë dhe specifike, na bën të pëlqejmë më shumë bashkëbiseduesit tanë dhe përmirëson afërsinë dhe vëmendjen në marrëdhënie.

Nga ana tjetër, kur spontaniteti i fazave të hershme të një marrëdhënieje zhduket, marrëdhënia mund të vuajë. Warren thekson se pa njohuri të reja rreth partnerit tuaj, marrëdhënia rrezikon të bëhet e parashikueshme, rutinë dhe në fund të fundit e mërzitshme.

Këshilla për të bërë më shumë pyetje nuk do të thotë që duhet ta merrni në pyetje partnerin tuaj sikur të ishit në një marrje në pyetje. Terapistët ofrojnë disa mënyra praktike për të filluar të njiheni përsëri me njëri-tjetrin, edhe nëse keni qenë bashkë për dekada të tëra.

Planifikoni një kohë për të folur

Tingëllon e qartë, por fakti është se çiftet rrallë ndalojnë qëllimisht të bëjnë pyetje. "Nuk mendoj se njerëzit zgjohen dhe thonë: 'Nuk më intereson më partneri im'", thotë Earnshaw. "Ata janë thjesht të mbingarkuar me përgjegjësi." Pra, është jorealiste të presësh kohë të lirë për të folur me njëri-tjetrin vetëm.

Prandaj, Earnshaw këshillon që të planifikoni me vetëdije kohën për biseda. Edhe në mbrëmjet kur preferoni të shikoni vetëm telefonin tuaj, mund ta bëni zakon të përmblidhni shkurtimisht ditën tuaj para gjumit. Gjithashtu mund ta rezervoni mëngjesin e së dielës për kafe dhe një bisedë të rastësishme rreth interesave, mendimeve ose pjesës më të mirë të fundjavës së kaluar.

Bisedat nuk kanë nevojë të jenë të thella për të qenë të rëndësishme, as nuk kanë nevojë për një takim zyrtar në kalendar. Edhe bisedat e rastësishme bëhen më kuptimplote nëse i kushtoni vëmendje të plotë.

Bëni pyetje specifike

Pyetjet e përgjithshme kanë tendencë të nxjerrin përgjigje të përgjithshme. Kjo është arsyeja pse një pyetje si "Si ishte puna?" zakonisht nuk të çon askund. "Shumica e njerëzve do të thonë se ishte në rregull, ishte në rregull ose ishte njësoj si gjithmonë", shpjegon Earnshaw. "Kjo ushtron presion mbi personin që bën pyetjen që të dalë me diçka më të mirë herën tjetër."

Në vend të kësaj, përqendrohuni në momente specifike. Për shembull, pyeteni partnerin tuaj se çfarë e ka gjetur më të vështirë në punë sot, nëse ka ndonjë gjë që e ka habitur ose çfarë mezi pret për pjesën tjetër të javës. Ngjarjet e përditshme mund të jenë gjithashtu një mënyrë e mirë për të filluar një bisedë. Përmendni një lajm që keni lexuar ose një postim qesharak në internet dhe thjesht pyeteni: "A e patë këtë?" ose "Çfarë menduat për këtë?"

Dëgjoni dhe bëni nën-pyetje

Pyetjet e përgatitura paraprakisht kanë një shtrirje të kufizuar. Për të shmangur që biseda të duket si një intervistë, është thelbësore të bësh pyetje pasuese dhe të dëgjosh me kujdes. Rezistoni ndaj dëshirës për ta lidhur menjëherë historinë e partnerit tuaj me veten ose për ta zhvendosur vëmendjen në një temë tjetër. Warren këshillon: "Shikojeni partnerin tuaj në sy, kushtojini vëmendje të plotë dhe ndërtoni mbi atë që po thotë."

Nëse nuk jeni të sigurt se si ta ndiqni më tej, kushtojini vëmendje detajeve interesante ose reagimeve më të forta që tregojnë se ka më shumë në histori. Nëse një partner ankohet për një koleg, pyeteni se si reagon pjesa tjetër e ekipit. Nëse ai po lavdëron një restorant të ri, pyeteni për detaje: çfarë gatimi rekomandon dhe nëse është më i mirë se restoranti ku shkoni normalisht. Zakonisht vetëm pyetja e dytë ose e tretë zbulon diçka të re.

Rezervoni temat e rëndësishme për momente të veçanta

Në një marrëdhënie afatgjatë, bisedat rreth vlerave të jetës, ëndrrave dhe kufijve janë ende të nevojshme. Problemi është se analizimi i frikërave tuaja më të thella ose i gjendjes së marrëdhënies suaj nuk është i përshtatshëm ndërsa bëni punët e shtëpisë.

Warren beson se disa biseda duhen lënë mënjanë. Këtu, të dalësh bashkë mund të të ndihmojë të flasësh për tema të tilla si ëndrrat e tua personale dhe profesionale në këtë fazë të jetës, ndryshimin e prioriteteve në rritjen e fëmijëve ose pasionet që i ke lënë pas dore për shkak të angazhimeve.

«Pastaj është e rëndësishme të flasim për vetë marrëdhënien», shton Warren, duke sugjeruar pyetje si: «Çfarë ju pëlqen më shumë në lidhjen tonë dhe për çfarë kemi nevojë më shumë?» ose «Si mund t'ju ndihmoj më së miri kur po kaloni një kohë të vështirë?».

Këto biseda nuk duhen parë si një mision për të zbuluar ndonjë sekret ose një version krejtësisht të ri të partnerit tuaj. "Bëhet fjalë për rivlerësimin", shpjegon Warren. "Qëllimi është të zbuloni se kush është partneri juaj sot, kush jeni ju dhe kush doni të bëheni si çift".

Në çiftAjoNë familje