Do të keni përshtypjen sikur të gjithë muskujt po ju digjen!
Tridhjetë minuta ushtrime intensive për shtrëngimin e vitheve
Sa përpjekje jeni të gatshëm të bëni?
Nuk ka rezultate pa përpjekje dhe kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për shtrëngimin e vitheve, transmeton Telegrafi.
Ne ju sugjerojmë një set ushtrimesh në shtëpi që zgjasin 30 minuta, të cilat do të jenë të mjaftueshme për fillim.
Edhe pse intensiteti i stërvitjes nuk është shumë i lartë, të gjithë muskujt në vithet tuaja do të “digjen”.
Mos u justifikohuni por përkushtojuni aktiviteteve fizike!
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Nga Foleja
Nga El Taxi
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Rregullat e modës që nuk duhet të ndiqni kurrë
Si të kujdeseni për kërthizën e fëmijës së porsalindur: Çfarë është më e rëndësishme dhe cilat janë shenjat e para të infeksionit
Trendi retro: Buzëkuqi kafe me një nuancë të ftohtë i përshtatet lëkurës më të hapur
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Rregullat e modës që nuk duhet të ndiqni kurrë
Mami! Po më dhemb koka!
Grim seksi, i shpejtë dhe i thjeshtë
Dhëmbët e parë të bebes – dhjetë shenjat paralajmëruese
Moda e Barbie po bëhet trend nga personazhe të famshme si Megan Fox, Kim Kardashian e Hailey Bieber
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj