Galiç mund të bëni edhe në dhomë: Nuk ka ushtrim më të mirë për vithe dhe këmbë

Edhe ju mund të keni këmbë të përsosura

Stërvitje për gjithë trupin – ju duhen vetëm 4 role të letrës higjienike dhe 5 minuta

15 minuta në ditë për vitalitet: Ja pse ushtrimi i pesë tibetianëve është i popullarizuar në mbarë botën

Të thjeshta dhe argëtuese: Ushtrime të shkëlqyera dhe të lehta me topin e pilatesit

Ushtrime të shkurtra që bëhen ndërsa bëni kafe, lani dhëmbët, shikoni televizor…

Bicepsë të tendosur: Lakimi merimangë në stol të pjerrët të ushtrimeve!

Ushtrim i shkëlqyeshëm për bebet të cilat fillojnë të qëndrojnë ulur

Pesë minuta mjaftojnë për stomak të rrafshët

Provoni ushtrime për shtrëngimin e të gjithë trupit: Gjithçka që ju nevojitet është një ndenjëse parku

Ushtrime për dhimbje të shpinës: Bëhen për një minutë, do t’ju rilindin kurrizin!

10 minuta në ditë për stomak të rrafshët dhe bel të përsosur

Këmbë të holla për vetëm dhjetë minuta

15 minuta në ditë për vithe të ngritura: Stërvitjen mund ta bëjë gjithsecila në shtëpi!