Si ta rritni forcën mendore: Katër sekrete nga pjesëtarët e ‘Navy SEAL’ dhe atletët e Lojërave Olimpike
A e dini çfarë është vërtetë interesante? Të mësoni se si e ndërtojnë forcën mendore pjesëtarët e Navy SEAL në mënyrë që tu bëjnë ballë rrethanave vdekjeprurëse.
E dini çfarë tjetër është interesante? Të mësoni se si atletët e Lojërave Olimpike ballafaqohen me presionet e garave kur e tërë bota është duke i shikuar, transmeton Telegrafi.
Dhe a e dini cila gjë është më interesantja nga të gjitha? Kur e zbuloni se dy palët i bëjnë thuajse gjërat e njëjta!
Një studim ka hulumtuar atë se çfarë bëjnë atletët për t’u përgatitur për Lojërat Olimpike, dhe shumica e atyre gjërave që i bëjnë janë të njëjta me të njëjtat ushtrime që i bëjnë pjesëtarët e ushtrisë amerikane.
Pjesa më e mirë është se këto metoda mund t’i përdorni edhe vetë ju për të performuar më mirë në punë dhe në jetë personale.
FLISNI POZITIVISHT PËR VETVETEN
Truri juaj është gjithmonë në lëvizje. Shkencëtarët vlerësojnë se ia thoni vetes 300 deri në 1000 fjale për minutë. Atletët dhe SEALS-at pajtohen për të njëjtën gjë: këto fjalë që ia thoni vetes duhet të jenë pozitive!
VENDOSNI VETES QËLLIME
Këtë ndoshta e dëgjoni shpesh, por ndoshta nuk e ndiqni si këshillë. Thënë më thjeshtë, pyeteni veten se çfarë duhet të arrini tani!
Nga studimi me atletët e Lojërave Olimpike, shkencëtarët kanë mësuar se atletët më të mirë kanë qëllime të caktuara ditore. Ata dinë se çfarë suksesi duhet ta arrijnë brenda dite, ndërsa të njëjtën gjë e bëjnë edhe pjesëtarët e Navy SEALS.
Praktikoni vizualizmin
Mbyllni sytë. Shikojeni sfidën e madhe. Imagjinojeni veten duke e kaluar atë sfidë!
Ndoshta ju duket gjë e çuditshme, por atletët dhe ushtarët kanë aftësi të zhvilluara të imagjinatës dhe i përdorin ato çdo ditë.
Përdoreni imagjinatën edhe kur jeni duke ushtruar
Vizualizimi është i përsosur sepse mund ta bëni kudo dhe kurdo. Por në fund praktika reale është esenciale.
P.sh., studimi i atletëve ka treguar se atletët e shfrytëzojnë imagjinatën në maksimum kur stërviten. Gjatë kohës kur janë duke vrapuar, e imagjinojnë veten në stadiumin e Lojërave Olimpike teksa dhjetëra mijëra të pranishëm brohoritin për ta.
Kjo u ndihmon atyre të motivohen dhe të përgatiten mirë. Edhe pjesëtarët e Navy SEAL të cilët e kanë bastisur shtëpinë e Bin Ladenit ishin stërvitur njësoj, duke e përgatitur çdo skenë të bastisjes paraprakisht.
Ndërsa të njëjtën gjë mund ta bëni edhe ju për cilëndo sfidë që e keni përpara! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Një gabim që e bën gjithmonë sa herë lan rrobat e bardha
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City