Studimi më i ri është befasues, zbulon sasinë e duhur të aktivitetit fizik që duhet të bëni për të qenë të shëndetshëm.
Nëse kaloni më shumë se nëntë orë të ulur në një tavolinë pune, ose të strukur përpara kompjuterit, me siguri ia keni përsëritur vetes shpesh që duhet të lëvizni më shumë, ndryshe ‘do vdisni para kohe’.
Siç e dimë të gjithë, jeta sedentare mund të jetë e dëmshme për shëndetin, por shkencëtarët kanë zbuluar sasinë e duhur të aktivitetit fizik që duhet të bëni për të qenë të shëndetshëm dhe rezultatet janë shumë të paparashikuara.
Sipas një studimi të zhvilluar së fundmi, për të kompensuar efektet negative të të qëndruarit ulur, duhet të bëni një sasi të konsiderueshme ushtrimesh në varësi të kohës që kaloni ulur.
Pra, nëse punoni tetë orë në ditë, duhet të ushtroheni për një orë, shkruan Anabel, ata që punojnë gjashtë orë në ditë, duhet të ushtrohen minimalisht për gjysmë ore.
Studiuesit theksuan se nuk bëhet fjalë për aktivitet fizik intensiv, madje dhe ecja do të ishte shumë efektive. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Si funksionon tualeti në një aeroplan në lartësi 12,000 metra – ka shkencë pas gjithçkaje
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja
Rruga më e shkurtër në botë – është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel
Si funksionon tualeti në një aeroplan në lartësi 12,000 metra - ka shkencë pas gjithçkaje
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Rruga më e shkurtër në botë - është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Madam, stili jot lyp këpucë franceze?
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia