Pije për tonus më të mirë të muskujve: ‘Bombë energjike’ e pasur me proteina!
‘Smoothie’ është e shkëlqyeshme për këtë periudhë, sepse është mjaft ushqyese, do t’ju mbrojë dhe sigurojë sasi të mjaftueshme energjie, mirëpo nuk do të keni atë ndjenjën e rëndesës në stomak
Kjo pije, pos shijes së shkëlqyeshme, ka edhe efekt të jashtëzakonshëm për muskujt për shkak të proteinave dhe amino-thartirave të cilat ndihmojnë në forcimin dhe rritjen e muskujve, transmeton Telegrafi.
Përbërësi kryesor i kësaj pijeje është avokadoja, e cila përmban vitamina të shumta siç janë: A, B, C, H, K, thartirë folike, hekur, kalium, kalcium, magnez, 2 gramë proteina, por edhe amino-thartira.
Për këtë bombë energjike do t’ju nevojiten:
∙ 2 mollë,
∙ një grusht spinaq,
∙ avokado,
∙ 1/3 e ananasit,
∙ disa kube akulli.
Në aparatin e lëngjeve qitni mollët e grira, spinaqin dhe ananasin dhe bëni lëng nga ta.
Pastaj qiteni në blender dhe shtoni avokado, spinaq dhe akull.
Përzieni në blender derisa të bëhet tretje homogjene.
Smoothien e këtillë mund ta pini kurdo që dëshironi, mirëpo më së miri është pas treningut.
Kjo pije do të ushqejë muskujt dhe gjithë organizmin, andaj nuk do të keni nevojë për sasi të mëdha ushqimi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi