Kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj, parandalimi është më i mirë se kurimi.
Studimet tregojnë se mënyra se si jetojmë është e lidhur me rrezikun tonë për sëmundje kronike.
Të dhënat tregojnë se ndryshimet në sjellje mund të parandalojnë 80 për qind të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit të tipit 2, si dhe 40 për qind të diagnozave të kancerit.
Këtu janë pesë gjërat që doktori juaj dëshiron që ju të ndaloni së bëri menjëherë, shkruan Eat This.
Qëndroni ulur për orë të tëra
Të qëndrosh ulur për disa orë në ditë është tepër e keqe për shëndetin.
“Kemi zbuluar se ndoshta duhet të fokusohemi më shumë në uljen e shikimit të televizorit sesa të ulemi në punë,” thotë Jennette Garcia, një asistente profesoreshë e sportit dhe ushtrimeve pranë Universitetit të Floridës Qendrore.
Kujdes nga suplementet e rrezikshme dietike
Rregullatorët nuk kontrollojnë shumë suplemente diete pa recetë dhe suplementet për humbje peshe që përmbajnë përbërës të ngjashëm me amfetaminën janë ndër më të rrezikshmit.
“Të gjithë përpiqen gjithmonë të gjejnë atë pilulë magjike. Kjo thjesht po përpiqet t’ju ‘shitet mjegull’, por me një çmim shumë të dëmshëm, të rrezikshëm”, thotë Jennifer Trevino, një dietologe e regjistruar – transmeton KP.
Mos e neglizhoni shtimin në peshë
Kur të vini re për herë të parë se pesha juaj po rritet, merreni me të menjëherë.
“Pesë kilogramët e parë të shtimit të peshës në moshën 25-vjeçare është një kohë për të ndërmarrë veprime. Sepse dikush është në prag të përfundimit me 20 kilogramë peshë të tepërt deri në moshën 50-vjeçare”, ka deklaruar Walter Willett, një profesor i epidemiologjisë dhe ushqyerjes në Harvard Chan.
Duke anashkaluar përforcuesin antiCOVID
Jeni plotësisht i vaksinuar kundër COVID? Nëse përgjigja është po, por ju jeni duke mbetur prapa në injeksionet tuaja përforcuese, në fakt nuk jeni plotësisht të mbrojtur.
“Kishte një përpjekje të madhe për t’i vaksinuar plotësisht njerëzit, që ishte dy doza, por jo aq shumë presion për nxitësit”, tha Katrine Wallace, një epidemiologe pranë Universitetit Illinois në Chicago.
“Shumë njerëz thjesht nuk e kuptojnë se një përforcues tani është i disponueshëm për të gjithë”, ka shtuar ajo.
Mjekët nuk duan që ju të pini duhan
Pirja e duhanit është përgjegjëse për më shumë se 480.000 vdekje në Shtetet e Bashkuara çdo vit.
“Aq sa mendoni se pirja e duhanit është e keqe për shëndetin tuaj, ndoshta është shumë më keq nga sa e dini”, paralajmërojnë mjekët.
“Epidemia e duhanit është ende në vazhdim dhe ka nevojë të vlerësohet se sa shumë na dëmton duhani si shoqëri, për të mbështetur mjekët dhe politikë-bërësit e shëndetit publik”, tha Brian D. Carter, një epidemiolog nga Shoqata Amerikane e Kancerit.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
Si Izraeli përdori dronët për të ngatërruar mbrojtjen ajrore iraniane përpara se të "gjuante raketat supersonike Rampage" - një sulm preciz që heshti Teheranin
Kryesuesja në KS të OKB-së përplaset ashpër me Vuçiqin për minutat e fjalimit
Përplasja e SHBA-së me Rusinë në KS të OKB-së: Nuk mund të ndryshoni historinë e intervenimit të NATO-s në Kosovë
Gjykimi për vrasjen e trefishtë në Gllogjan, dëshmitari tregon se çka i kishte thënë i akuzuari në natën kritike
Katër të mbijetuara të luftës nuk u lejuan të futeshin në sallën e KS të OKB-së, Osmani refuzoi pjesëmarrjen derisa lëshoi pe protokolli
"Ndoshta pse jam shqiptare", Dua Lipa zbulon një talent sekret që ka të bëjë me prejardhjen e saj