Panxhari i fuqishëm – perime plot fibra, minerale dhe vitamina
Panxhari njihet për ngjyrën e mrekullueshme dhe shijen e tokës, dhe gjithashtu përmban një bollëk ushqyesish
Në edicionin 2019 të Rishikimeve Kritike të Shkencës dhe Ushqimit të Ushqimit, studiuesit përcaktuan se njerëzit duhet të përfshijnë më shumë panxhar në dietën e tyre për shkak të përballueshmërisë së tij dhe përfitimeve të shumta shëndetësore.
Është një ushqim mjaft i fuqishëm që përbëhet kryesisht nga uji, por përmban shumë fibra dhe lëndë ushqyese si kalcium, magnez, kalium dhe vitaminë A.
Një nga efektet që do të përjetoni kur filloni të hani më shumë panxhar është vetitë antioksiduese dhe antinflamatore që vijnë nga pigmenti i kuq i errët, i njohur si betalain.
Enciklopedia e Ushqimit dhe Shëndetit thotë se ju mund të merrni betalain vetëm nga panxhari ose disa ekstrakte betalain. Gjithashtu gjendet në disa bimë dhe gjethe të tjera, por ato nuk janë të ngrënshme për njerëzit.
Sipas një artikulli në revistën Nutrients, betalaine është e lidhur me një reduktim të inflamacionit.
Studiuesit ishin aq të impresionuar me gjetjet e shëndetit të lidhura me panxharin, saqë ata vazhduan të shqyrtonin mundësinë e përdorimit të atij ushqimi ose ekstraktit të tij për të ndihmuar në luftimin e sëmundjeve inflamatore të mëlçisë dhe artritit.
Efektet pozitive të konsumimit të panxharit janë të rëndësishme, dhe e vetmja anë e njohur “negative” është se betalainët mund të rrisin ose ndryshojnë ngjyrën e urinës, sipas Klinikës Cleveland.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
A u vodh Barcelona në El Clasico? Cafu deklarohet shkurt dhe qartë
Dëshmitarja që pa vrasjen e gazetares britanike në vitin 1999, pretendon se pas këtij akti qëndron serbi i njohur si Legia
"Ish-gjyqtari më i pasur në botë", është pronari i dy super bizneseve dhe ka pasuri neto më shumë se Mike Tyson
Gazetari britanik tregon nëse mund të ketë luftë në Kosovë dhe Bosnjë
Publikohet biseda e gjyqtarit me dhomën e VAR-it për golin ‘fantazmë’ të Lamine Yamal
"O Bes Kallaku", reagimi epik i Xhensilës kur fansat i përmendin ish-partnerin në koncert