Nëse sytë tuaj janë vazhdimisht të thatë, mund t’ju mungojë kjo lëndë ushqyese e rëndësishme

Ndjenja e djegies dhe kruajtjes në sy përkufizohet si sy i thatë dhe mund të shkaktohet nga gjëra të ndryshme, veçanërisht nëse ju mungon një lëndë ushqyese e rëndësishme

Kjo është një dukuri mjaft e zakonshme dhe ndodh kur gjëndrat e lotit nuk prodhojnë lagështi të mjaftueshme për t’i mbajtur sytë tuaj të lagësht, sipas Institutit Kombëtar të Syve të SHBA.

Nëse keni përjetuar simptoma shqetësuese të kësaj gjendjeje, ndoshta duhet t’i kushtoni vëmendje ushqimit suaj, pasi disa artikuj ushqimorë mund të ndihmojnë në lehtësimin e syrit të thatë.

Në fakt, ekziston një lëndë ushqyese specifike që është lidhur me mbajtjen e syve të lubrifikuar – acidet yndyrore omega 3.

Acidet yndyrore omega 3 janë një lloj yndyre e pangopur që është lidhur me shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë luftimin e inflamacionit dhe mbështetjen e shëndetit të trurit.

Disa kërkime tregojnë gjithashtu se kjo lëndë ushqyese mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes së syve dhe të mbajë shikimin tuaj në formë të lartë.

Një studim interesant i vitit 2005 i botuar në American Journal of Clinical Nutrition zbuloi se nga 32,000 njerëz të vëzhguar, ata që hanin më shumë omega-3 nga peshqit kishin një rrezik 17 për qind më të ulët të syrit të thatë në krahasim me ata që hanin më pak nga kjo lëndë ushqyese.

Gjithashtu, një studim i vitit 2014 i botuar në Medical Science Monitor zbuloi se yndyrat omega 3 ndihmojnë në sekretimin e lotëve dhe qëndrueshmërinë e shtresës së lotëve, dy faktorë që luajnë një rol të rëndësishëm në mënyrën se si sytë tuaj qëndrojnë të lagësht.

“Acidet yndyrore omega-3 duket se zvogëlojnë inflamacionin e qepallave ose sipërfaqes së syrit, kjo është arsyeja pse lënda ushqyese besohet se ndihmon në lehtësimin e simptomave të sëmundjes së syrit të thatë,” thotë Dr. Luke Rebenitsch, një oftalmolog i certifikuar nga bordi dhe zëdhënës klinik i Akademisë Amerikane të Oftalmologjisë (AAO).

Omega 3 gjithashtu duket se përmirëson funksionin e gjëndrave meibomiane, të cilat prodhojnë vajra dhe parandalojnë lotët të thahen shumë shpejt, sipas Akademisë Amerikane të Oftalmologjisë. /Telegrafi/