Mjekët britanikë janë të sigurt: Kjo është mënyra e vetme që diabeti të mbahet nën kontroll!
Diabeti i tipit 2 është gjendje kronike kur pankreasi nuk mund të prodhojë sasi të mjaftueshme insuline
Edhe pse ky proces mund të duket i parrezikshëm, me kalimin e kohës çrregullohen të gjitha funksionet e trupit. Niveli i lartë i sheqerit në gjak mund të dëmtojë seriozisht zemrën, sytë, por edhe veshkat.
Fatmirësisht, mjekët me hulumtimet e bëra kanë arritur deri te konkluzioni që ushtrimi pas racionit mund të kompensojë prodhimin e zvogëluar të insulinës dhe të ulë nivelin e sheqerit në gjak.
Kjo këshillë është e mirëseardhur në periudhën e coronavirusit, sepse diabetikët bëjnë pjesë në grupin e rrezikuar, transmeton Telegrafi.
Si ndihmojnë ushtrimet te diabeti?
Dr. Michael Riddell shpjegon: “Arsye për këtë është që muskujt aktivë shfrytëzojnë më shumë glukozë se muskujt të cilët nuk janë aktivë. Muskujt aktivë thithin energjinë nga sheqeri, gjë që zvogëlojnë sasinë e tij në gjak”.
Mjekët rekomandojnë shëtitjen e cila përfshin edhe ndonjë ngjitje. Meqenëse është e pamundshme që shpesh të dalin menjëherë nga shtëpia, edhe shkallët mund të ndihmojnë.
Ngjitja shkallëve disa minuta menjëherë racionit mund të ulë nivelin e sheqerit, ka treguar hulumtimi.
Për të mbajtur diabetin nën kontroll nuk janë të nevojshme ushtrime të forta, të cilat do t’ju lodhin.
Poenta është në aktivizimin e muskujve në momentin e duhur, në mënyrë që niveli i sheqerit të ulet. Në këtë rast koha e caktuar është vendimtare, jo intensiteti, thonë mjekët.
Ngjitja duhet të jetë me intensitet të shpejtë, ndërkaq zbritja më e lehtë.
Ekzekutimi i këtyre aktiviteteve është më mirë të zgjasë 10 minuta. Këta 10 minuta munden vërtet të përmirësojnë cilësinë e jetës”, janë të sigurt mjekët. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës