Gjumi është një ndër proceset më të rëndësishme për të ruajtur shëndetin e mirë.
Jo vetëm çlodhës për muskujt, nëse flini mjaftueshëm gjumi mund të jetë edhe sekreti për një zemër të fortë.
Mjekët thonë se minimumi shtatë orë gjumë çdo natë janë shumë të rëndësishme për të mbajtur sëmundjet larg.
Sipas Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë për personat që flenë më pak se shtatë orë gjumë rritet shansi i prekjes nga sëmundje të ndryshme.
Megjithëse dietat e forta, aktiviteti fizik janë çelësi për një jetesë të mirë gjumi mund të jetë elementi magjik që do t’ju shpëtojë nga shumë sëmundje.
Mungesa e gjumit rrit edhe shanset për t’u prekur nga diabeti apo presioni lartë i gjakut – transmeton AgroWeb.
Personat që flenë më pak se gjashtë orë në ditë do të thotë se kanë nivele më të larta të një proteine të quajtur miRNAs që është përgjegjëse për mosbalancimin e mirë të qelizave të gjakut.
Ndërsa për personat që flenë 7-8 orë nivelet e kësaj proteine që prodhon trupin ulen me 40-60 për qind.
Duke lejuar arteriet të bllokohen rritet edhe rreziku i prekjes nga iskemia apo ataku në zemër .
Ndikimi i gjumit në shëndet sipas mjekëve nuk duhet nënvlerësuar, pasi mund të çojë edhe në një mori sëmundjesh të tjera.
Duke filluar që nga ato muskulore, nervore dhe së fundmi, sipas mjekëve, edhe probleme të shëndetit të zemrës.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre