Jeni nervoz dhe zemra ju rreh shpejt? Provoni një truk të thjeshtë për të cilin nuk keni nevojë për ndihmë!
Sado e çuditshme që tingëllon, ekspertët thonë se fryrja në gishtin e madh mund të na ndihmojë nëse jemi nën stres
Kjo stimulon nervin vagus ose pneumogastrik (nervus vagus) dhe ngadalëson rrahjet e zemrës.
Megjithatë, nuk ka rëndësi se si fryn gishtin e madh, transmeton Telegrafi.
Për të arritur një efekt më të mirë, futeni gishtin e madh në gojë, siç bëjnë fëmijët, shtypeni në buzë, bëni një vakum dhe më pas fryni duke liruar ajrin nëpërmjet gojës.
Ekspertët thonë se mjafton ta bëni dy ose tre herë që zemra të fillojë të rrahë më ngadalë. Duke vepruar kështu, do të reduktoni nervozizmin.
Kjo ide i ka rrënjët në faktin se gishti i madh i ka rrënjët e veta. Nëse mund ta qetësoni atë puls, në mënyrë efektive e qetësoni edhe zemrën. Fryrja do të ftohë gishtin e madh dhe kështu do të qetësojë rrahjet e zemrës, sepse i ftohti ngadalëson pulsin tuaj.
Kjo metodë mund të ndihmojë gjithashtu sepse vetë akti i fryrjes ju detyron të thelloni frymëmarrjen, gjë që qetëson zemrën tuaj, këshillon dr. Arun Ghosh nga Spire Hospital në Liverpool (Angli, MB).
Oksigjeni është një antihelm natyral për adrenalinën që përshpejton rrahjet e zemrës. Fryni me forcë mushkëritë tuaja për të siguruar marrjen maksimale të oksigjenit për qetësim. Merrni frymë për shtatë sekonda, mbajeni për tre sekonda dhe nxirrni frymën për shtatë sekonda. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Përfito nga zbritja dhe apliko në trajnimin për Bazat e Menaxhimit të Burimeve Njerëzore
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes