Një nga mënyrat më efektive që ta mbrojmë veten dhe të tjerët nga sëmundjet të ndryshme është higjiena e mirë personale.
Kjo do të thotë të lani duart, sidomos, por edhe trupin tuaj. Kjo do të thotë të jeni të kujdesshëm që të mos kulleni apo teshtitni tek të tjerët, duke pastruar gjërat që ju prekni nëse nuk ndiheni mirë ose jeni të sëmurë, duke gjuajtur sende si faculetat (që mund të kenë mikrobe) në shportë dhe duke përdorur mbrojtje (si dorashka) që parandalojnë rrezikun të hapjes së një infeksioni.
Higjiena personale, siç është larja e trupit, varet shumë nga kultura në të cilën jetojmë. Në disa kultura, pritet që ju të lani trupin tuaj çdo ditë dhe të përdorni deodorantët për të ndaluar erërat e trupit. Kulturat e tjera kanë pritshmëri të ndryshme, ku është normale që mos ta lajmë trupin për arsye të lëkurës trupore.
Shumica e infeksioneve, veçanërisht ato të ftohjes dhe gastroenteritit, përhapen kur fusim ose prekim gojën me duart tona të palara, të cilat kanë mikroba. Disa infeksione përhapen kur duart e pista të njerëzve të tjerë prekin ushqimin që hamë. Duart duhet të lahen me sapun të pastër dhe me ujë, duke përdorur një furçë nëse thonjtë tuaj janë të pista. Thani duart me diçka të pastër, të tilla si peshqir letre ose tharëse me ajër të nxehtë.
Higjena e mirë e dhëmbëve përfshin larjen e rregullt të tyre. Era e keqe mund të shkaktohet nga sëmundjet e dhëmbëve, mishrat në gojë, siç janë infeksionet. Shumica e njerëzve kanë frymëmarrje të keqe në mëngjes, sepse pështymë nuk është bërë derisa jeni në gjumë. Disa ushqime që mund të jneë shkaktarë të erës së keqe përfshirë këtu ushqime si hudhra dhe qepët. Lëngjet e gojës, spërkatjet e gojës dhe çamçakëzat e përtypura mund ta rregullojnë erën e gojës tonë për pak kohë, por nëse keni ndonjë problem shëndetësor në gojën tuaj, duhet të shihni dentistin tuaj.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Nxitoni, vetëm edhe 4 vende të lira në kursin intensiv për kamerë “From Zero to Hero”
Përfaqësuesit e BQK-së takojnë zëvendësndihmës sekretarin amerikan të Thesarit, diskutohet thellimi i bashkëpunimit dhe fushat me interes
Po, po 31 vetura Dacia Logan shpërblim për konsumatorët nga ETC
Shije italiane në zemër të Prishtinës - Vapiano hapet së shpejti
50 brende botërore dhe 60 kuzhinierë pjesë e panairit Horeca - Frigo Deluxe
Produkte natyrale, vegane dhe organike për kujdesin e lëkurës - My Skin Project
Nxitoni, vetëm edhe 4 vende të lira në kursin intensiv për kamerë “From Zero to Hero”
Popeyes® vjen në Kosovë
Kush është Ahmet Ismaili, guvernatori i ri i Bankës Qendrore të Kosovës?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi