Gjashtë ushqime që pastrojnë arteriet e bllokuara duke na mbrojtur nga sulmet në zemër
Bllokimi i arterieve mund të jetë i rrezikshëm në afat të gjatë pasi mund të shkaktojë rritjen e presionit të gjakut si dhe të niveleve të kolesterolit
Arteriet janë përgjegjëse për shpërndarjen e oksigjenit nga zemra në pjesët e tjera të trupit, kështu që ato duhet të jenë të forta, fleksibël dhe elastike gjithashtu.
Për fat të keq, kur arteriet bllokohen, ne rrezikohemi nga problemet e zemrës sepse në sistemin tonë nuk qarkullon mjaftueshëm gjak.
Sëmundjet e zemrës janë një nga shkaqet kryesore të vdekjes në të të gjithë botën dhe shkaktohen nga pllakëzat rreth arterieve që parandalojnë rrjedhjen e duhur të gjakut. Kjo mund të çojë në një atak kardiak.
Megjithatë, ka mënyra të cilat mund t’ju ndihmojnë në pastrimin e arterieve tuaja dhe kjo do të thotë që të shtoni këto ushqime në dietën tuaj.
Peshqit e yndyrshëm
Ekziston një keqkuptim i zakonshëm që yndyrat nuk janë të mira për ju. Në fakt, ka disa yndyra që janë të janë mira për zemrën tuaj, si ato që gjenden në peshqit me yndyrë.
Sardelet, toni dhe të tjerë peshq të egër janë një ndër burimet më të mira të acideve yndyrore omega-3 të cilat janë të rëndësishme për zemrën.
Xhinxheri
Një tjetër ushqim që ndihmon pastrimin e arterieve të bllokuara është xhinxheri. Kjo rrënjë përmban veti antioksidante dhe anti-inflamatore që mund të parandalojnë formimin e pllakëzave rreth arterieve.
Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e niveleve të kolesterolit dhe triglicerideve në gjak. Mund të përgatisni pak çaj xhinxheri, të përtypni disa feta xhinxher ose të shtoni në vaktet tuaja nëse dëshironi.
Kafeja
Nëse jeni adhurues të kafesë, atëherë ky lajm do t’ju pëlqejë. Përveçse është një mënyrë e mirë për t’u zgjuar në mëngjes, ose për të rritur energjitë pasdite, kafeja mund të jetë efektive edhe në rastin e zhbllokimit të arterieve.
Nëse nuk e pini kafenë, ekziston alternativa e çajit jeshil i cili është i pasur me antioksidantë. Vetëm sigurohuni që të shmangni sheqerin dhe qumështin pasi janë shumë të pasur në kalori.
Kanella
Kanella është një ushqim tjetër që duhet ta shtoni në dietën tuaj, pasi zvogëlon rrezikun e prekjes nga arterioskleroza dhe sëmundjet e zemrës.
Jo vetëm kaq, por shtimi i kanellës në dietën tuaj gjithashtu mund të ulë trigliceridet, glukozën si dhe kolesterolin LDL. Nëse dëshironi, mund të spërkasni pak kanellë nëpër smoothie, kafe, etj.
Shafrani i Indisë
Nëse nuk e keni provuar shafranin e Indisë më parë, tani është koha e duhur për ta bërë. Kjo për shkak se shafrani i Indisë përmban kompozime anti-inflamatore që mund të zvogëlojnë dëmtimin e mureve tuaja arteriale.
Ju mund të shtoni shafranin e Indisë në ushqimin tuaj ose të përgatisni një çaj me shafran Indie nëse dëshironi.
Drithëra të plota
Drithërat e plota përmbajnë fibra dietike të cilat janë të dobishme për uljen e nivelit të kolesterolit duke siguruar mbrojtje nga problemet e zemrës.
Studimet kanë treguar që ata që konsumojnë më shumë drithëra t plota kanë mure më të holla të arterieve karotide, duke siguruar rrjedhje më të mirë të gjakut në trupin tuaj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes