Gjashtë rekomandime kryesore të pediatërve: Mbroni fëmijët dhe veten nga coronavirusi
Si të luftojnë prindërit kundër virusit aktual dhe cilat masa konkrete do të duhej t’i marrin
Gjashtë gjëra konkrete të cilat do të duhej t’i ndërmerrni në mënyrë që të mbroni veten dhe fëmijët nga koronavirusi, transmeton Telegrafi.
1. Mos e prekni fytyrën dhe lani sa më shpesh duart me sapun – kjo është më e rëndësishmja
Me rastin e larjes së duarve, gjithmonë zgjidhni më parë sapunin, sepse alkooli than lëkurën dhe thith probiotikët natyralë.
2. Merrni vitamina shtesë
Për të ngritur imunitetin dhe për t’u mbrojtur nga virusi aktual, është e nevojshme të shtojmë marrjen e vitaminave. Vitaminat të cilat janë të domosdoshme dhe në cilën dozë ditore:
– Vitaminë C 2 – 3 g në ditë, fëmijët 1 g.
– Zink 15 mg në ditë.
– Vitaminë D 4000 iu në ditë – të rriturit, 2000 iu në ditë fëmijët.
– Vitaminë A 1000 – 1500 ij në ditë.
3. Mos shkoni në kafene, palestra…
Kjo nënkuptohet. Gjithashtu, harroni edhe të gjitha kontaktet e afërta, përqafimin dhe puthjen.
4. Hani ushqim të shëndetshëm
Është shumë me rëndësi të shmangen sheqeri, makaronat dhe ushqimi i shpejtë (të cilin kryesisht e hamë kur ka krizë), por do të duhej në ushqim të përfshihen sa më shumë perime dhe pemë.
5. Mendoni pozitivisht
Paniku shkatërron sistemin imunitar dhe pastaj i nënshtrohemi virusit. Prandaj mendoni pozitivisht.
6. Mos shikoni lajme
Dëgjoni muzikë relaksuese, më së miri klasiken, në mënyrë që të ngrini frekuencat të cilat janë të ulëta (më negative) kur i jemi të ekspozuar stresit. Dhe mbroni prindërit tuaj të moshuar, gjyshet dhe gjyshërit.
Mos i ekspozoni rreziqeve, mos i lejoni të shkojnë në shitore, por kur i vizitoni mos shkoni drejtpërdrejt te ata nga puna, nga shitoret apo nga transporti urban. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Njëri nga të kërkuarit për tentim vrasjen në Prishtinë e kishte rrahur reperin Fero në vitin 2018
Stradner: Vuçiq dhe Dodik po përgatisin jetësimin e idesë për "botën serbe"
I pyetur nga Bundesliga se cilit person të famshëm ia ka numrin e telefonit - Xhaka zgjodhi legjendën e futbollit
Mësohet se kush, përveç Serbisë, votoi kundër rekomandimit për anëtarësimin e Kosovës në Këshillin e Evropës
Hoxha: Grupe kriminale serbe po përgatiten për sulm në veri
"Unë thjesht dua të luaj futboll" - Vini Jr me një gjest të shëmtuar në miqësore, Laporte tallet me të pas ndeshjes