Fryrja e barkut – një ndjesi e pakëndshme dhe bezdisëse, por si të shpëtojmë prej saj?
Si të mos ndjeni fryrje barku? Ja katër mënyra të thjeshta
A ndiheni të fryrë tani? Të dhënat e Google Trends tregojnë se kërkimet për “ushqime kundër fryrjes” janë rritur me 400% në 30 ditët e fundit, ndërsa numri i njerëzve që përpiqen të përcaktojnë “arsyet e fryrjes” është dyfishuar.
Rhian Stephenson, një nutricioniste shpjegon për “Vogue”, katër gjërat kryesore që trajtojnë fryrjen:
Lëvizni sa më shumë
Nëse lëvizni shumë, ju do t’i vini zorrët e kontraktuara më shpejtë në punë. “Nëse nuk lëvizni shumë, kjo çon në kapsllëk dhe probleme bakteriale në zorrë,” shpjegon Stephenson.
Nëse problemi mund të jetë ngrënia e shpeshtë, Stephenson rekomandon një diferencë prej 12 orësh nga vakti i darkës deri mëngjesin tjetër.
Shmangni ushqimin e papërpunuar
“Ushqimi i papërpunuar është i vështirë për t’u tretur dhe përkeqëson fryrjen,” thotë Stephenson. “Perimet janë burime të shkëlqyera të fibrave, vitaminave dhe mineraleve, por duhet të reduktoni konsumin nëse fryrja është problem”.
Zëvendësojini ushqimet e papërpunuara me versionet e gatuara, derisa të filloni të ndiheni më mirë.
Pini uthull molle
“Përveçse ka një efekt mbrojtës, uthulla e mollës është e shkëlqyer për tretjen. Ndihmon në nxitjen e tretjes duke i ndarë format joaktive të enzimave tretëse në format e tyre aktive,” shpjegon nutricionistja, citon Anabel.
Pini alkoolin e duhur
Pijet alkoolike dihet që nuk janë të mira për zorrët, por të paktën pini të duhurat. Shmangni shampanjën, verën e bardhë ose koktejet me sheqer.
Shijoni pije që japin më pak efekte negative në shëndetin tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Nuk urinoni pas marrëdhënies intime? Simptomat zbulojnë infeksione
Embolia pulmonare është një pasojë më e madhe e vdekjes sesa ataku në zemër: Simptomat kryesore shihen në këmbë
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë C? Është e rëndësishme të mos e teproni, kjo është doza e lejuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak