Mbajtja e trupit të shëndetshëm nuk duhet të jetë asnjëherë e fundit nga gjërat që ne zgjedhim të përcaktojmë si përparësi.
Në fund të fundit, gjithçka që ne bëjmë varet nga sa të fortë janë trupat tanë. Tani, kur flasim për trupin, dieta e mirë dhe ushtrimet e rregullta pothuajse menjëherë na vijnë në mendje. Dhe me të drejtë: këto të dyja janë me të vërtetë shtyllat e shëndetit të mirë fizik.
Duke folur praktikisht, mbajtja e një diete të shëndetshme është shumë më e lehtë për t’u realizuar sesa ushtrimi. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të merrni artikujt e duhur të ushqimit. Ushtrimi, nga ana tjetër, kërkon kohë dhe shumë përkushtim.
Lajmi i mirë është që ka ushtrime që në të vërtetë nuk kërkojnë që një person të tërhiqet nga rutina e përditshme. Çiklizmi është një shembull i mirë.
Është e thjeshtë për ta integruar këtë në orarin tuaj të përditshëm, sepse përveç të qenit një formë ushtrimi, është gjithashtu një mjet transporti. Kështu që thjesht mund ta përdorni biçikletën për të shkuar në dyqane dhe vende të tjera, në vend që të përdorni makinën ose transportin publik.
Më poshtë gjeni dy nga arsyet e shumta se pse çiklizmi është një aktivitet i shkëlqyeshëm.
Ul rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare
Një studim i gjatë i bërë nga studiues të Universitetit të Glasgout ka zbuluar se çiklizmi ka mundësi të konsiderueshme për të zvogëluar kancerin dhe sëmundjet kardiovaskulare. Ajo që është domethënëse është se mund ta bëjmë lehtësisht, duke çuar në përfitime që janë reale dhe të qëndrueshme.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se derisa vozitja e biçikletës është vërtet e dobishme, ajo ka pjesën e vet të rreziqeve, veçanërisht kur dilni dhe ndani rrugën me makina dhe automjete të tjera. Edhe nëse jeni të kujdesshëm, ndonjëherë thjesht nuk mund të parashikoni, e lëre më ta ndaloni, pakujdesinë e të tjerëve.
Ju ndihmon të humbni peshë dhe të shmangni obezitetin
Megjithëse bën presion shumë më të madh në kofshë dhe këmbë, biçikleta gjithashtu mund të konsiderohet se bën ushtrime të plota të trupit, sepse gjithashtu angazhon muskujt e barkut dhe të shpinës. Kur të gjithë këta muskuj janë në punë, ata djegin yndyrën për të prodhuar energjinë e nevojshme për të nxitur aktivitetin.
Ky mekanizëm i djegies së dhjamit është padyshim ai që kontribuon jo vetëm në humbjen e peshës, por edhe për të mbajtur trupin në formë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Të gjithë e kemi këtë produkt në shtëpi dhe bën mrekulli për bimët tuaja
Rruga më e shkurtër në botë – është vetëm dy metra e gjatë dhe në të ndodhet edhe një hotel
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
A e dini pse duhet të vendosni pak fletë alumini pas ruterit? Shkencëtarët garantojnë për këtë truk
A e dini se për çfarë shërben vrima tek kapaku i kënaçes?
Ekziston një mënyrë efikase si mund ta ndaloni vluarjen e tepërt të ujit në tenxhere
A e dini pse qeset me çipsa nuk mbushen plot – ekziston një arsye e mirë për këtë
Kuptimi i ëndrrave ku shihni shtëpinë ku jeni rritur
Mos e prishni jetën e njerëzve të tjerë - ky është sekreti japonez i jetëgjatësisë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E zezë klasike, krejt sytë n’ty
Papuçe që t’flen kama n’to- Porositni me zbritje në Telegrafi Deals
Kapni zbritjen – atletet Nike për meshkuj tash me zbritje në Telegrafi Deals!
Kur nuk blen për vete, nuk blen as për kojshi – që do të thotë shfrytëzoje zbritjen në Telegrafi Deals
Sot harroni të gjitha hallet, ZBRITJA në Deals me na shku huq nuk na falet
Më të lexuarat
Pse Mali i Zi votoi kundër Kosovës në KiE, flet Dritan Abazoviq
Akulli polar po shkrihet dhe po ndryshon rrotullimin e Tokës - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin
Hamza: Jam më i mirë se Kurti në qeverisje, kam përvojë më shumë se Abdixhiku - Haradinaj s’do të jetë kryeministër
Publikohen videot intime në zyre të ushtarakut ukrainas - ai po kërkohet për tradhti kombëtare në Kiev
Reagon babai i Olti Hysenit, pas deklaratës 'bombastike' të lojtarit të talentuar
Nënkryetarja e PE-së e thotë hapur se BE-ja gaboi me masat ndaj Kosovës, tregon pse po amnistohet Serbia