Ky produkt qumështi siguron përparësi të shumta shëndetësore, nga vitaminat dhe mineralet deri te bakteret aktive.
Jogurti është burim i rëndësishëm i kalciumit, fosforit, jodit, zinkut dhe vitaminës B5 dhe vitaminës B12, i cili mbron rruazat e kuqe të gjakut dhe ndihmon në mbrojtjen e sistemit nervor.
Gjithashtu, jogurti ndihmon në preventivën e osteoporozës, bashkë me ushqimin e përshtatshëm, transmeton Telegrafi.
Për shkak të konsumimit të tepërt të kripës, njerëzit kanë probleme me tensionin e lartë të gjakut, sëmundjet e zemrës dhe veshkave. Në këtë mund të ndihmojë kaliumi i jogurtit i cili nxjerr nga organizmi tepricën e kripës.
Nuk bën të harrohet që jogurti përftohet nga qumështi, gjë që do të thotë që adhuruesit e këtij produkti marrin edhe sasi të mëdha proteinash, si edhe vitamina të tjera dhe materie të cilat gjenden në produktet e qumështit.
NDIHMON NË LUFTIMIN E TEPRICËS SË KILOGRAMËVE
Jogurti mund të ndihmojë në luftën kundër tepricës së kilogramëve, madje për shkak të vlerave të larta nutricioniste, kalorive të vogla dhe dozave të mëdha të kalciumit.
Gjithashtu, jogurti do të rregullojë metabolizmin dhe do të vendosë balancimin në organizëm, nëse ai është i çrregulluar.
Jogurtin mund ta pini, por mund ta përdorni edhe si shtesë në ushqime të ndryshme.
Qitni Jogurtin në sallatë nga kastravecët. Përdorni si bazë për supa të ftohta apo për salca të ndryshme.
Jogurti mund të përdoret edhe si zëvendësim për majonezën apo ajkën, si salcë për mish dhe perime.
Veç kësaj, me jogurt mund të kombinoni pemët e thata dhe të freskëta, nëse shtoni pak drithë tërshëre, do të keni një kafjall shumë të mirë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë janë retë artificiale dhe a shkaktuan përmbytjet e mëdha në Dubai?
Gazeta ukrainase: Pse vendimi i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës për Kosovën është humbje historike për Serbinë
“Vetëm një skuadër në Evropë është më e mirë se Bayern Munich” – legjenda e bavarezëve flet për Tuchel dhe ecurinë e klubit
Parandalohet vrasja e Volodymyr Zelenskyt - arrestohet shtetasi polak që bashkëpunonte me rusët
Zyrtare: Serie A do të ketë pesë skuadra në Ligën e Kampionëve për sezonin 2024/25
Policia serbe e dërgon në paraburgim mërgimtarin nga Gjakova që e arrestoi në kufi