Çfarë na duhet të bëjmë për të përgatitur biskota energjie në shtëpi?
Ato duhet të jenë të mbushura me proteina dhe të përmbajnë shumë vlera ushqyese, por, mbi të gjitha, duhet të jenë të shijshme, apo jo?
Ne mendojmë se ne mund ta bëjmë ketë siç duhet. Këto biskota janë një fitues i vërtetë.
Shurupi i kajsisë dhe panjës ndihmojnë ngjitjen e të gjithë përbërësve së bashku, duke sjellë një ëmbëlsi të bukur në biskota. Kombinimi i rrushit, farave, manaferrave dhe arrave sigurojnë një mori aromash interesante në çdo grimcim.
Më poshtë gjeni përbërësit dhe udhëzimet për përgatitje:
Përbërësit:
1 filxhan tërshërë
1/2 filxhan fara kungulli
1 filxhan bajame
1/2 filxhan drithëra të papërpunuara
1/2 filxhan rrush të thatë
1/2 filxhan boronica të thata
1 filxhan kajsi të thata
1/4 filxhan shurup panje
1/4 filxhan uji
Udhëzimet:
1. Ngrohni paraprakisht furrën në 180 ° C
2. Mbështillni një tavë të madhe me letër rezistente ndaj ngjitjes. Përhapni tërshërën, farat e kungullit dhe bajamet në mënyrë të barabartë në tavë, pastaj piqeni për 10 minuta në furrë të nxehtë.
3. Ndërkohë, vendoseni kajsinë, shurupin e panjës dhe ujin në Nutribullet dhe përzieni derisa të jetë njëtrajtësisht i shpërbërë, pastaj transferoni në një gotë përzierëse. Shtoni grurin, rrushin e thatë dhe boronicën.
4. Hiqeni tavën e pjekjes nga furra dhe lëreni të ftohet, por sigurohuni që furra të mbetet e ndezur. Sapo të ftohet, vendosni tërshërën e pjekur, farat e kungullit dhe bajamet në një tas të madh përzierës.
5. Vendosni në një enë katërkëndëshe “7×7″ letrën për pjekje para se të transferoni përzierjen në të. Lëmojeni mbi pjesën e sipërme duke përdorur një copë letre, duke e shtypur poshtë për të siguruar që përzierja është kompakte. Sigurohuni që të shtyni poshtë sa më fort që të jetë e mundur për të parandaluar që biskota të mos shpërbehen, kur t’i ndani ato në copëza.
6. Vendoseni përzierjen e fituar në furrë për 20 minuta.
7. Largojeni pjesën e fituar të kekut nga furra dhe lini atë te ftohet plotësisht.
Vërejtje: Format e ‘energy bars’ mund të shpërbehen nëse tentoni t’i ndani ato para se te ftohen plotësisht.
8. Merrni përzierjen e bareve nga ena dhe e ndani në 10 pjesë bare të energjisë.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSalcë universale për të gjitha llojet e mishit: Receta më e mirë të cilën mund do ta keni!
Brokoli me djathë e vezë përgatitet për 10 minuta: Do ta adhuroni këtë racion!
Byrek më i lëngshëm dhe më i butë: Truk që e përdorin furrtarët
Lazanjë amerikane
Doni picë të mrekullueshme? Kjo është receta origjinale italiane!
Mantia me djathë dhe spec djegës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre